Система упражнений от простатита доктора Евдокименко

Справиться с проявлениями воспаления в мужской железе помогают мужчинам 4 упражнения от простатита доктора Евдокименко – упражнения должны быть начаты сразу же после постановки диагноза. Их задача – улучшить местное кровообращение, что позволит устранить застой в малом тазу, как основу формирования болезни.

Кто такой доктор Евдокименко

Методы традиционной, а также нетрадиционной медицины успешно сочетаются в трудах и разработках российского академика, члена Российской академии Медико-технических наук – Павла Валерьевича Евдокименко. Его знают и высоко ценят не только в научных кругах нашей страны, но и за рубежом. Ведь труды доктора охватывают важнейшие для большинства людей темы – здоровье опорно-двигательных структур, а в случае мужчин – предстательной железы.

Практика доктора Евдокименко позволила ему разработать простые, но весьма эффективные 4 упражнения от простатита. При их регулярном выполнении представители сильной половины человечества возвращают себя высокую потенцию и активность в сексуальной жизни. Дополнительно упражнения корректируют функционирование соседних органов и структур.

Все методы и способы оздоровления, которые изложены доктором Евдокименко в научных журналах и иных изданиях, имеют сертификаты. Лечебная практика врача и достижения медико-технических наук позволили ему стать основателем одного из направлений нетрадиционной медицины.

4 упражнения от простатита доктор евдокименко упражнения

Комплекс упражнений доктора Евдокименко

Как и большинство лечебных физкультурных комплексов, 4 упражнения от простатита доктора Евдокименко – это набор определённых действий, которые мужчина призван выполнять регулярно, чтобы улучшить своё здоровье. Метод лёгок технически, не требует специальных знаний, но допустим к практике только после одобрения лечащего врача.

Все упражнения необходимо выполнять в хорошо проветриваемом помещении, лёжа на твёрдой ровной поверхности, а под шейный отдел позвоночника предварительно поместить небольшую подушку либо валик. При появлении какого-либо негативного изменения в самочувствии, лучше прекратить занятие и проконсультироваться со специалистом.

4 упражнения от простатита

К выполнению каждого из упражнений рекомендуется приступать после освоения предыдущего действия.

Гимнастика не отнимает много времени, не требует значительного физического напряжения:

  1. Исходная позиция – лёжа на спине, с руками, которые удобно вытянуты вдоль туловища. Ноги должны оставаться выпрямленными. Вначале мужчине следует, скользя пятками по полу, медленно подтянуть ступни к себе. При этом колени аккуратно и спокойно разводят в стороны – напоминает отдалённо позу лотоса из йоги, но в положении лёжа. Затем необходимо занять исходную позицию – повторение действий в обратном порядке. Количество повторов – 12–15 на первой неделе занятий, затем их число постепенно увеличивают до 20–25 раз.
  2. Оставаясь лёжа на твёрдой поверхности пола, мужчине рекомендуют сгибать ноги в области коленного сустава, а стопы при этом оставлять подошвой вниз. Медленно и осторожно развести ноги в стороны – с максимально возможной амплитудой наклона. Затем колени вновь сводят вместе. Одновременно мужчина должен ощущать, как напряжены его мышечные группы в области бёдер и зоны паха. Количество повторов индивидуально, но не менее 15–20 раз.
  3. Не позволяя себе длительного отдыха, следует перевернуться на живот и продолжить комплекс гимнастики. Руки расположены свободно вдоль корпуса. Тогда как одну из ног сгибают в коленном суставе и приподнимают кверху. Выполняют упражнение медленно, чтобы не возникало неприятных ощущений. Затем также медленно и аккуратно возвращают ногу вниз. Повторяют действие для другой конечности. Число повторов должно быть около 12–15 раз. Их количество возрастает постепенно.
  4. Для выполнения последнего упражнения необходимо встать – руки опущены вдоль корпуса, ноги оставляют на ширине плеч мужчины. Вытягивая кисти вперёд, одновременно медленно сгибать ноги в коленных суставах – неглубокое по амплитуде приседание. Повторить действие от начала до конца не менее 6–10 раз. Постепенно, ежедневно, количество повторов увеличивают до 18–20 раз.
Читайте также:  Что такое кальцинаты в простате, причины появления, симптомы и лечение

Безусловно, положительное влияние на мужской организм гимнастика начнёт оказывать только при системном, регулярном её выполнении.

Советы по выполнению упражнений

Основная цель доктора Евдокименко – лечение простатита без медикаментов. Результатом напряжения мышечных групп малого таза станет устранение застойных проявлений в тканях предстательной железы. Именно их специалисты считают ответственными за формирование хронического воспалительного процесса в клетках простаты.

Организовать занятия гимнастикой мужчине можно в любое время суток – удобное индивидуально для него. Ведь далеко не каждый может освободить время именно в утренние часы. Помещение для выполнения комплекса упражнений должно быть хорошо проветриваемым, а температурный режим – около 18–20 градусов.

Интенсивность нагрузки должна увеличиваться постепенно, все движения выполняют медленно, без особого физического напряжения. Растяжка мышц области паха – не самоцель. Наоборот, она может даже нанести урон здоровью в случае хронического простатита. На всём протяжении занятий мужчина должен внимательно следить за своим самочувствием. А при появлении резких болезненных ощущений, сразу же прекратить комплекс. Оптимальная кратность гимнастики – 1–2 раза в сутки, на протяжении не менее 4–6 недель.

4 упражнения от простатита доктор евдокименко

Противопоказания

Несмотря на всю свою безопасность и целесообразность, четыре упражнения от простатита имеют ряд ограничений к выполнению. Так, приступать к физическим занятиям нельзя мужчинам, у которых проведённые медицинские исследования выявили следующие отклонения в функционировании органов и систем:

  • хирургическое вмешательство в районе малого таза, грудной клетки либо брюшной полости – сроки реабилитации минимальные, не более месяца после операции;
  • острые неотложные состояния – травмы, переломы, гипертермия;
  • длительно сохраняющаяся субфебрильная температура тела неясной этиологии;
  • течение вирусных/бактериальных заболеваний;
  • обострение хронических патологий с тяжёлой симптоматикой;
  • травмы позвоночного столба;
  • склонность к высоким цифрам артериального давления – течение гипертонической болезни с частыми кризами;
  • ранний реабилитационный период после инфаркта миокарда – не более 2.5–3 месяцев;
  • сформировавшаяся аневризма аорты;
  • тяжёлые черепно-мозговые повреждения.

Особую осторожность мужчинам необходимо проявлять, если у них имеются соматические расстройства непосредственно в области живота/паха – к примеру, грыжи. Рекомендуется обратиться к лечащему врачу и предварительно пройти комплексное медицинское обследование.

Видео лечебной гимнастики Евдокименко

Для многих мужчин гораздо проще приступить к выполнению комплекса гимнастики для простатита от доктора Евдокименко после просмотра видеоролика, а не прочтения письменной инструкции. Именно для них он выпустил видеоурок физических упражнений для предстательной железы.

Посмотрите видео упражнений доктора Евдокименко:

Поклонники доктора Евдокименко и ценители его способов нетрадиционного оздоровления мужского здоровья обмениваются мнениями на специально созданных сайтах в интернете. Там же можно узнать последние рекомендации академика, новинки его медицинских работ.

Отзывы о системе Евдокименко

Михаил Игнатьевич, 51 год, андролог:

Ежедневная практика врача позволяет мне утверждать – только ранее обращение мужчины за врачебной помощью позволяет избежать тяжёлых осложнений такой коварной патологии, как простатит. При раннем выявлении воспалительного процесса в простате можно обойтись даже без синтетических лекарственных средств. Выздоровление наступает после коррекции питания, приёма отваров целебных растений. А также системном выполнении комплекса упражнений доктора Евдокименко.

Александр Васильевич, 65 лет:

Уже на протяжении 18 лет практикую здоровый образ жизни, с правильным питанием, регулярным обливанием холодной водой и физическими нагрузками в спортивном зале. После появления у меня проявлений простатита, мне врач рекомендовал освоение системы доктора Евдокименко. Облегчение самочувствия я ощутил у себя уже к концу первой недели занятий. А полностью справиться с простатитом удалось после двух месяцев ежедневных упражнений.

Читайте также:  Лечение простатита и аденомы простаты пчелиным подмором

Степан Фёдорович, 59 лет:

В нашей семье простатит у мужчин формируется уже к сорока годам. Для предупреждения заболевания я решил заранее заняться укреплением своего здоровья, стал посещать спортивный зал, плавал в бассейне. Однако, последнее обследование у уролога показало, что склонность к простатиту у меня осталась. Тогда знакомый подсказал мне, что благодаря упражнениям доктора Евдокименко состояние простаты можно значительно улучшить. Мне действительно они помогли, простата функционирует хорошо, потенция остаётся высокой.

Adblock
detector