21 совет по профилактике простатита у мужчин

Простатит – это распространённое урологическое заболевание, часто встречающееся у мужчин старше тридцати лет. Опасная болезнь довольно часто переходит в хроническую стадию, которая не поддаётся лечению и может стать причиной импотенции и бесплодия. Несоблюдение рекомендаций приводит к постоянным рецидивам простатита и неприятным проявлениям недуга: ослабление эрекции, рези, чувство жжения в промежности, учащение позывов при затруднённом мочеиспускании.

Профилактика простатита имеет первичный и вторичный характер и включает в себя: соблюдение здорового образа жизни, сбалансированное питание, специальные упражнения, отказ от пагубных привычек и назначение медикаментов.

простые способы профилактических мер

Кому нужно проводить профилактические мероприятия

Риск развития заболевания есть у каждого человека репродуктивного возраста. Поэтому, важно заниматься профилактикой болезни. Вероятность воспаления предстательной железы увеличивается после пятидесяти лет, хотя нередко простатит диагностируется и у молодых мужчин входящих в группу риска.

Располагается предстательная железа между уретрой и прямой кишкой, около мочевого пузыря. Она участвует в выработке спермы и влияет на потенцию. Существует риск попадания инфекции из органов мочеполовой системы и кишечника. Развитию воспаления простаты способствуют такие факторы как:

  • диарея, склонность к запорам, геморрой;
  • гормональные нарушения;
  • несбалансированное питание;
  • курение, приём алкогольных напитков;
  • ослабленный иммунитет;
  • недостаток физических нагрузок;
  • наличие заболеваний, передающихся половым путём;
  • систематическое переохлаждение организма;
  • нестабильная половая жизнь;
  • воздержание от секса;
  • специальность, вынуждающая находиться в сидячем положении.

Коварство этого недуга в том, что на начальных стадиях простатит протекает бессимптомно. Проявления болезни могут появиться уже в более зрелом возрасте, когда патологический процесс перешёл в хроническую стадию простатита.

Своевременная профилактика простатита поможет мужчинам избежать заболевания и осложнений.

Факторы риска развития простатита

Воспаление простаты начинается от попадания инфекции в железу и застойных процессов в ней. Наличие в ротовой полости кариеса, воспаления гланд может спровоцировать развитие простатита. Патоген также может попасть из прямой кишки или при половом контакте с заражённым партнёром. Паразитирующими микроорганизмами, провоцирующими воспаление органа и развитие простатита, являются:

  • микоплазма, хламидии, гонококк, трихомонада;
  • клебсиелла, протей, золотистый стафилококк, энтерококк;
  • кишечная и синегнойная палочка.

Бактерии, грибы, вирусы, попавшие в здоровую простату по уретре или с капиллярным кровотоком, уничтожат защитные клетки организма. Вероятность развития простатита увеличивается при нарушении тканевого иммунитета, застоя крови в капиллярах, интоксикациях.

Первичная и вторичная профилактика

Профилактика простатита улучшает качество жизни мужчины, помогает избежать этой коварной болезни, а также увеличивает продолжительность жизни. Специальные лечебно-профилактические мероприятия, проводимые при профилактике простатита, разделяются на первичную профилактику и вторичную:

  1. Цель первичной профилактики простатита – недопущение появления недуга и улучшение циркуляции крови в области малого таза, благодаря активному образу жизни без вредных привычек. Её проведение необходимо мужчинам, находящимся в группе риска.
  2. Вторичная профилактика – этот комплекс мероприятий, включающий в себя лекарственные препараты, диету, отказ от принятия алкогольных напитков применяется, если болезнь уже присутствует. Он помогает избежать обострения заболевания и предотвращает развитие хронической формы простатита.

4 упражнения для лечения простатита и других мужских болезней от доктора Евдокименко, академика АМТН РФ, автора 12 книг о здоровье.

Физическая активность

Регулярная физическая активность важна для профилактики болезни, так как поддерживает мышцы тазового дна в тонусе и помогает более полному сокращению и опорожнению предстательной железы. Она нужна для профилактики простатита, так как улучшает работу мочевого пузыря и сфинктера уретры. Недостаток физических нагрузок приводит к застою крови в области малого таза и развитию конгестивного простатита у мужчин любого возраста.

Для профилактики простатита полезны пробежки, занятия плаванием, ходьба в гору, десятикилометровые поездки на велосипеде, совершаемые несколько раз в неделю. Считается, что давление велосипедного седла может спровоцировать заболевание простаты. Вреда от езды не будет, если совершать прогулку на велосипеде по ровной дороге, это защитит от получения травмы промежности в результате удара об сиденье или раму. Также можно подобрать седло с отверстием анатомической формы.

Если нет возможности ходить в спортзал и заниматься бегом можно ежедневно дома делать обычные упражнения в течение двадцати минут: приседания, вращение корпусом тела, прокачку пресса. Также, хорошей профилактикой простатита является гимнастика Кегеля, но при калькулёзном хроническом воспалении простаты делать эти упражнения не рекомендуется.

Гимнастика Кегеля

Упражнения направлены на усиление и укрепление мышц тазового дна. Гимнастика была разработана для женщин, помогая повысить тонус мышц таза, она облегчает процесс родов и происходит быстрое восстановление после них. Методика помогает вылечить геморрой и заболевания мочеполовой системы.

Система упражнений Кегеля подходит также для мужчин и рекомендована для лечения, а также профилактики простатита и улучшения импотенции. Несколько раз в день нужно сжимать и разжимать группу мышц таза, стараясь втягивать анальное отверстие и приподнимать пенис. Делать необходимо не менее двухсот напряжений и расслаблений.

Если выполнять тренировку для профилактики болезни регулярно, циркуляция крови в предстательной железе улучшится, а состояние органа нормализуется.

В видео заведующий отделением урологии врач Шухрат Арабов расскажет об эффективных способах профилактики заболевании для мужчин старше 30 лет.

Читайте также:  Объём и размеры простаты: норма по возрастам

Термопроцедуры (баня, прорубь)

Считается, что воздействие ледяной воды при нырянии в прорубь нормализует обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и приносит пользу при лечении простатита. При обливании водой низкой температуры и крещенских купаниях происходит спазм сосудов, снижается активность лейкоцитов, и человек после таких процедур рискует получить обострение заболевания. Переохлаждение и неправильное закаливание при воспалении простаты категорически запрещены.

Тёплая вода наоборот лечит данную патологию и помогает в профилактике простатита. Посещение сауны или бани благотворно действует на организм мужчины. Улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет, выводятся токсины и шлаки. Высокие температуры являются хорошей профилактикой простатита застойных процессов в простате и других заболеваний малого таза. Чтобы не спровоцировать обострение болезни не рекомендуется совмещать тепловые процедуры и принятие алкогольных напитков.

Физиопроцедуры

Каждый представитель сильного пола после сорока лет должен для профилактики застойных процессов в предстательной железе делать массаж простаты через прямую кишку. Регулярно проводимые процедуры длительностью две-три минуты убирают застойные явления в простате. При хроническом простатите и профилактике болезни их проводят во время ремиссии курсом до десяти сеансов.

Выполнять процедуру можно двумя способами:

  • самостоятельно, с применением урологических приборов для массажа. Они легки в использовании и продаются в магазинах интимных товаров ;
  • вручную – врачом-урологом проводятся манипуляции через анальное отверстие.

Массаж предстательной железы – важная процедура, особенно при хронической форме простатита. Процедура улучшает кровообращение, нормализует функцию простаты, отток мочи. При острой стадии геморроидального процесса и трещинах анального отверстия проводить массаж противопоказано.

Для профилактики также будут полезны горячие ванны. После принятия ванны расширяются сосуды и снимаются неприятные болевые симптомы при простатите. Температура воды должна быть тридцать восемь градусов. После процедур стабилизируется выработка спермы, нормализуется приток крови к органам малого таза.

Рекомендуется принимать ванну перед сном, добавляя в воду скипидар или отвар хвои и других лекарственных трав.

Секс

Половой акт – нормализует деятельность предстательной железы, препятствует задержке семенной жидкости в органе и является отличной профилактикой простатита. Отсутствие сексуальной активности, стимулирующей выработку гормонов, необходимых мужскому организму может стать причиной развития хронической формы болезни. Половой контакт должен быть желанным на фоне сексуального возбуждения.

Для профилактики коварного недуга достаточно заниматься сексом четыре раза в неделю. Мужчинам после пятидесяти лет для предупреждения застойных явлений в железистых тканях хватит одного полового акта за семь дней. Частые сексуальные контакты и оргазмы вызывают атонию простаты, повышают риск развития простатита.

Мастурбация

Отсутствие регулярного семяизвержения приводит к застою семенной жидкости в предстательной железе. При половом контакте улучшается циркуляция крови, стимулируется отток секрета, вырабатываются гормоны, улучшающие иммунитет, уменьшается давление на уретру.

Раньше считалось, что мастурбация позорное занятие, которое вредит здоровью. Конечно, если есть возможность заняться полноценным половым актом лучше к ней не прибегать. Но, если отсутствует регулярный секс, занятие мастурбацией будет полезнее длительного воздержания. Обычно специалисты советуют мужчинам для профилактики простатита заниматься онанизмом, если нет постоянной сексуальной партнёрши.

Профилактика инфекционного простатита: гигиена половой жизни

Довольно часто заболевание простаты развивается из-за попадания в организм различных патогенных микроорганизмов. Наиболее опасными являются инфекции, передающиеся половым путём. Они могут проникнуть в ткани предстательной железы при беспорядочных сексуальных контактах без средств защиты, не соблюдении правил гигиены, анальном сексе. Бактерии, находящиеся в кишечнике попадают в уретру и становятся причиной воспалительного процесса в простате и мочевом пузыре.

Оральный секс также приводит к инфицированию предстательной железы. Воспалённые гланды, горло, кариес – потенциальные источники бактерий, способных спровоцировать воспаление простаты и развитие простатита.

Питание

Сбалансированное питание, диета и регулярное опорожнение кишечника играют важную роль в профилактике простатита. При запорах рекомендуется добавлять в рацион большое количество круп богатых клетчаткой, фруктов и овощей. Пить нужно не менее двух литров жидкости в день, так как вода выводит из организма токсины и шлаки.

При своевременном освобождении кишечника от каловых масс происходит стимуляция простаты, обеспечивается хороший кровоток, предотвращающий застойные процессы в нижней части живота. Эффект будет более очевидным, если дополнить правильное питание физическими упражнениями.

Грамотно составленный рацион и диета являются вторичной профилактикой хронической формы простатита. Обострение заболевания может спровоцировать принятие спиртных напитков, шоколад, кофе, копчёности, острая пища, жареные и жирные блюда с большим количеством соли. Чтобы не случился рецидив, и не пришлось заново проходить лечение необходимо придерживаться специализированной диеты, включающей в себя:

  • жирные сорта рыбы, устрицы, креветки;
  • укроп, петрушку, базилик, сельдерей;
  • морскую капусту;
  • орехи, мёд;
  • тыквенные семечки, богатые цинком. Рекомендуется съедать по пятьдесят семян в день, в течение недели.

Витамины

Витамины и минералы важны для нормального функционирования мужского организма. Они помогают избежать простатита, но принимать их можно только по совету врача. Витаминный комплекс для профилактики воспаления простаты должен содержать магний, селен, и цинк, витамины А, С, Е, Д, В. При недостаточном поступлении в организм этих микроэлементов нарушается кровообращение в нижней части живота и возникают застойные явления в предстательной железе и развивается простатит.

Основные комплексы, которые назначают урологи это:

  • Аструм Вит;
  • Прост Актин с опти-цинком;
  • Простата форте;
  • Дуовит;
  • Солгар.

Для профилактики болезни принимать витаминные препараты совместно с биологически активными добавками и гомеопатией нельзя, чтобы не вызвать гиповитаминоз.

Полезные продукты

Для нормального функционирования мужских половых органов и профилактики простатита нужно вводить в свой рацион продукты полезные для предстательной железы. Данный недуг часто возникает при ожирении и несбалансированном питании. Продукты должны содержать большое количество белка, аминокислот, витаминов, минералов, обладающих противовоспалительным действием.

Читайте также:  Виды выделений при простатите у мужчин и 5 способов лечения

Эти продукты помогают предотвратить проблемы, связанные с простатой, а также оказывают положительный эффект при уже имеющемся заболевании. Еда должна содержать небольшое количество холестерина. В питании должны присутствовать рыба, мясо нежирных сортов, овощи, фрукты, зелень. Пищу рекомендуется варить, запекать или готовить на пару. Профилактика заболевания в домашних условиях проста, нужно лишь правильно скорректировать рацион.

Для простаты полезны следующие продукты:

  • семена тыквы, содержащие цинк, фосфор улучшают иммунитет, выработку половых гормонов, качество сперматозоидов;
  • нежирная телятина, филе курицы, сёмга, лосось, скумбрия, индейка содержат большое количество белка, аминокислоты, железо, и положительно влияют на работу простаты;
  • грецкие и кедровые орехи стимулирующие обмен веществ, влияющие на достаточное образование спермы очень полезны для предстательной железы;
  • цитрусовые фрукты – это кладезь полезных веществ и витаминов, которые укрепляют иммунитет, усиливают потенцию, улучшают качество семенной жидкости;
  • кальмары, устрицы, крабы, креветки содержат микроэлементы и витамины, благодаря которым происходит выработка стероидных гормонов;
  • кисломолочные продукты обязательно нужно включать в рацион каждому мужчине для профилактики болезни. Они улучшают работу желудка и кишечника, помогают при запорах, а также при застойных явлениях в области малого таза;
  • яйца полезны для потенции, из-за содержания в них цинка, калия, магния, лецитина, фосфора и других необходимых организму витаминов и минералов.

Какие продукты запрещены

Необходимо исключить продукты, усиливающие воспалительный процесс предстательной железы. В рационе должна присутствовать пища с минимальным количеством холестерина. Он образует в сосудах атеросклеротические бляшки и ухудшается кровообращение в органах малого таза.

Запрещённые продукты при простатите это:

  • пряности, солёные, острые блюда. Соль задерживает жидкость в организме, ослабляет сосуды;
  • пиво и другие алкогольные напитки. Пиво может стать причиной развития гиперплазии предстательной железы. При принятии алкоголя усиливается воспалительный процесс, нарушается кровообращение;
  • субпродукты, копчёности;
  • кофе и газированные напитки;
  • шоколад, мучные продукты;
  • горох, фасоль, капуста и другие виды, приводящие к процессу брожения и газообразованию.

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни являются профилактикой болезней и позволяют простате функционировать полноценно. Для обеспечения организма энергией пища должна содержать достаточное количество калорий и белков, которые участвуют в выработке тестостерона и уменьшают воспаление.

Чтобы обезопасить себя от возникновения острой формы простатита и профилактики недуга, нужно укреплять иммунную систему, соблюдать правила гигиены, избегать беспорядочных половых актов без средств защиты.

Полезное видео врача-уролога об профилактики простатита в домашних условиях.

Вредные привычки

О вреде алкогольных напитков и курения люди наслышаны с детского возраста. Курящие и пьющие пиво или другой алкоголь мужчины рискуют столкнуться с заболеванием простаты. Спиртное даже в маленьких дозах пагубно влияет на предстательную железу, сужает сосуды и нарушает кровообращение, а при употреблении пива в организме перестаёт вырабатываться тестостерон. Со временем это приводит к развитию простатита.

Никотин снижает иммунитет, ухудшает кровообращение в органах нижней части живота и человек становится восприимчивым к различным инфекционным заболеваниям. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, угнетают выработку гормонов, необходимых мужскому организму и вызывают воспаление предстательной железы.

Аппараты и приборы

Для лечения и профилактики болезней предстательной железы широко используют специальные аппараты. Существуют устройства, стимулирующие простату через кожу и трансректальные при использовании которых действие происходит через анальное отверстие. Приборы воздействуют на орган магнитными и ультразвуковыми волнами, вибрацией, инфракрасными лучами. Виды аппаратов для профилактики и лечения простатита:

  1. Эретон. Использование прибора улучшает кровообращение в простате.
  2. Простам. При воздействии теплового и магнитного излучений достигается противоболевой и противовоспалительный эффект.
  3. Смарт Прост. Аппарат устраняет застой в области простаты и улучшает потенцию.

Фармацевтические препараты

Лекарственные препараты обычно назначают при уже имеющемся простатите как вторичные профилактические мероприятия. Они эффективны для лечения вторичных и инфекционных болезней и устраняют неприятные симптомы. Воспаление простаты может возникнуть в результате снижения клеточного иммунитета железы. Действие иммуномодулирующих средств направлено на восстановление иммунного ответа.

Фармацевтические препараты для профилактики простатита:

  1. Циклоферон. Повышает устойчивость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, ускоряет выработку интерферона.
  2. Простатилен. Содержит пептиды и положительно влияет на простату и иммунитет, нормализует гормональный фон.
  3. Витапрост. Препарат нормализует функцию мочевого пузыря, влияет на обмен веществ в предстательной железе,улучшает эрекцию.
  4. Виферон. Содержит человеческий интерферон, улучшает кровоснабжение, восстанавливает иммунную систему.
  5. Лонгидаза. Свечи оказывают противовоспалительный и иммуномодулирующий эффект, повышают эластичность тканей, снимают болевые симптомы при простатите.
  6. Простамол Уно. Содержит экстракт плодов ползучей пальмы, купирует воспаление, уменьшает отёчность простаты при простатите.
  7. Простаплант. В составе препарата вытяжка из пальмы Соболь, улучшающая динамику мочевыводящих путей и оказывающая противоотёчное действие на ткани предстательной железы.
  8. Прополис ДН. Суппозитории с прополисом эффективны для лечения хронической формы заболевания. Устраняют воспаление простаты, нормализуют отток мочи.

При тяжёлых и хронических формах простатита назначают уколы Пирогенала с иммуномодулирующим действием.

Свойства препарата:

  1. Способствует регенерирующим процессам.
  2. Снимает воспаление при простатите.
  3. Повышает уровень кортикостероидов и устойчивость организма к действию болезнетворных факторов.
  4. Препятствует образованию спаек и рубцов.

Инъекции Пирогенала могут вызвать побочные явления: озноб, температуру, тошноту, головные боли, слабость

Врач-уролог Дмитрий Соколов даёт ценные рекомендации по предотвращению болезни  видео ниже.

Читайте также:  Застойный простатит у мужчины: причины, симптомы и лечение

Профилактика простатита у мужчин народными средствами

Средства народной медицины для лечения и профилактики простатита предотвращают застой крови в органах малого таза, насыщают организм витаминами и минералами, оказывают противовоспалительное действие. Существуют проверенные временем рецепты, доказавшие свою эффективность при простатите.

Настой на каштановой скорлупы

Для приготовления отвара нужно 50 грамм измельчённой кожуры каштана залить двумя стаканами кипятка и настаивать на протяжении 10 часов в тёмном месте. Затем, жидкость процедить и на медленном огне проварить на паровой бане в течение получаса. Пить за полчаса до принятия пищи по 25 капель настоя.

Важно! Каштановый настой людям с лишним весом необходимо принимать с осторожностью, так как он стимулирует аппетит. Желательно вводить отвар с помощью клизмы в кишечник два раза в неделю по одному стакану.

Травяной отвар на спирту

Необходимо в сто грамм спирта добавить по половине столовой ложки травы чистотела и болиголова. Настаивать на протяжении десяти дней в тёмном месте. По истечении этого времени настойку процедить и принимать один раз в день на голодный желудок в течение месяца. Приём начинают с одной капли, постепенно увеличивая дозировку до тридцати капель.

Настойка из меда и алоэ

Нужно взять в равных пропорциях измельчённое алоэ, кагор, пчелиный мёд перемешать и переложить в банку с плотно закрывающейся крышкой. Ёмкость обернуть тёмной тканью и убрать в холодильник на неделю. Настойку рекомендуется употреблять натощак по одной чайной ложке в течение семи дней.

Свечи с прополисом

Растопить на водяной бане и перемешать до однородности два грамма ланолина или масла какао с 0,1 г прополиса. Когда смесь остынет сформировать суппозиторий. Свечки ежедневно вводят перед сном в анальный проход в течение тридцати дней.

Сок петрушки

Для лечения и профилактики болезни используют корень, листья, семена петрушки. Сок выжимают из измельчённых листьев и принимают по одной столовой ложке три раза в день до еды.

Санаторно-курортный отдых

Санаторно-курортное лечение показано мужчинам с хроническим простатитом, а также склонным к развитию заболевания. В санатории проводят ряд комплексных мероприятий, способствующих снизить частоту рецидивов и избавляющих от болевых симптомов. Основными видами процедур, направленных на профилактику недуга и улучшение состояния больного являются:

  • гирудотерапия, лечебная физкультура;
  • проведение массажа предстательной железы;
  • приём питьевой минеральной воды;
  • грязевые и солевые ванны;
  • магнитотерапия, электрофорез, фонофорез;
  • тампоны и аппликации с использованием лечебной грязи;
  • климатотерапия, лечение лазером.

В санаториях урологического профиля пациент проходит различные диагностические процедуры и исследования, позволяющие оценить состояние предстательной железы. И только после этого составляют схему лечения, включающую в себя диетическое питание, приём лекарств, витаминных препаратов.

Не принесёт пользы применение физиотерапии в период обострения болезни, её рекомендуется использовать во время ремиссии.

Профилактические осмотры

Осмотр предстательной железы у уролога является обязательным для всех мужчин, особенно тем, кто перешагнул сорокалетний рубеж. Обследование необходимо для своевременной диагностики воспалительного процесса в простате. Потому что после 40 лет представители сильного пола имеют большой риск развития простатита, из-за изменения гормонального фона и низкой физической активности.

Профилактический осмотр начинается со сбора анамнеза нужного, для построения клинической картины. Затем проводится ректальное обследование органа. Врач выписывает направление на анализ мочи, мазок из уретры, анализ крови, рентген или ультразвуковое исследование.

Отзывы

  1. Виктор, 43 года: «Никогда раньше о простатите не задумывался, но семь лет назад после рыбалки появилось болезненное мочеиспускание, а в результате обследования врач выявил у меня воспаление простаты. Поддерживаю состояние ремиссии народными средствами, так как, назначенные врачом свечи Витапрост считаю слишком дорогими и сомнительными. Приступы пока не повторяются, а помогает в этом, я уверен, пчелиная пыльца и настойка бобровой струи. Плюс к этому по утрам я жую небольшой кусочек свежего прополиса».
  2. Руслан, 40 лет: «Лично мне помогают избежать рецидивов хронического простатита ежедневные физические упражнения Кегеля. Ещё, для профилактики обострения болезни, два раза в год я прохожу курс иммуномодулирующей терапии: уколы Галавита и суппозитории Генферон».
  3. «Воспаление предстательной железы я по глупости заработал себе ещё в юношестве, хотя симптомы появились только 7 лет назад. По рекомендации уролога провожу эффективную профилактику простатита: перестал пить, бросил курить, стараюсь много двигаться. Благодаря здоровому образу жизни и применению препаратов от простатита за пять лет ни разу не было обострений».
    Олег, 51год
  4. «Мой папа всю жизнь мучился с простатитом. Я видел его страдания, поэтому с молодости стал задумываться о профилактике простатита, старался вести правильный образ жизни, чтобы не столкнуться с этой болезнью. Для профилактики и предотвращения заболевания я избегаю переохлаждений, занимаюсь спортом, стараюсь кушать много овощей и фруктов. Также, мне помогают избежать воспаления простаты регулярные половые контакты с моей супругой! Считаю что секс – лучшая профилактика простатита».
    Дмитрий, 44 года

Заключение

Профилактика простатита помогает уберечься от болезни и её последствий. Как и все заболевания, этот недуг лечится лекарствами и средствами народной медицины. Но, заниматься самолечением не рекомендуется, принимать медикаменты и иммуностимулирующие суппозитории можно только по назначению уролога. При первых же симптомах воспаления простаты нужно обратиться к врачу, ведь чем раньше начата терапия, тем больше шансов на полное выздоровление.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Роман Константинович/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье от А до Я
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector