Упражнения при простатите и аденоме простаты по Бубновскому облегчают течение недуга. Они способствуют уменьшению воспалительного процесса, усилению полового влечения.
Причины и симптомы простатита
По мнению Бубновского, основными причинами возникновения простатита являются застойные процессы и ухудшение кровоснабжения органов, расположенных в районе малого таза.
По утверждению Бубновского, развитие простатита происходит по приведённой ниже схеме:
- из-за отсутствия полноценного сокращения мышечной ткани из-за низкой физической активности к органам и тканям не проникает достаточного количества крови;
- кровь начинает застаиваться в капиллярах;
- из-за застоя крови возникает отёчность тканей;
- появляются неприятные ощущения в районе промежности.
За нормальное кровоснабжение тканей предстательной железы отвечают более 20 мышц. У пациента, который ведёт малоактивный образ жизни, они задействованы достаточно редко. Вместе с тем от этих мышц во многом зависит семяизвержение, эректильная функция. При атрофии соответствующих мышц, находящихся в зоне малого таза, наблюдаются проблемы с кровоснабжением.
Кто такой Бубновский
Сергеем Михайловичем Бубновским была создана уникальная методика, которая получила название кинезитерапии. В молодости он серьёзно травмировался, какое-то время передвигался исключительно на костылях.
У Сергея Михайловича Бубновского два высших медицинских образования. Кинезитерапевт отлично знает анатомические особенности человека. Именно это помогло ему разработать методику, которая помогла Сергею Михайловичу отказаться от использования костылей.
Упражнения по Бубновскому от простатита и аденомы
При выполнении упражнений по Бубновскому усиливается приток крови к органам, расположенным в районе малого таза.
При наличии у мужчины простатита или аденомы предстательной железы следует выполнять перечисленные ниже упражнения:
- «ножницы». Сначала мужчине нужно опереться на локти, в положении полусидя на полу. После этого ноги приподнимают и выполняют их скрещивание (оно делается в вертикальной плоскости). В первые дни «ножницы» делают в течение 30 секунд, в среднем темпе. В дальнейшем продолжительность выполнения упражнения увеличивают до двух минут;
- упражнение в позиции лёжа на спине. Нужно плотно прижать руки к туловищу. Ровные ноги поднимают, стараясь притронуться к поверхности пола, находящейся за головой, кончиками носков. Такое упражнение нужно выполнять в среднем темпе, без совершения резких движений. Среднее количество повторений должно составлять от 10 до 15 раз;
- «мостик». В положении лёжа на спине осуществляется сгибание нижних конечностей в коленных суставах. Затем максимально приподнимают таз. При этом мужчине нужно упираться в поверхность пола стопами и лопатками. При выполнении упражнения наблюдается одновременное напряжение ягодичных мышц. Такое упражнение нужно делать от шести до девяти раз.
Польза упражнений для простаты
При регулярном выполнении упражнений запускается интенсивный обмен веществ в простате. Мышцы, находящиеся в области малого таза, обретают гибкость, лучше сокращаются.
Стоит знать! В первые дни выполнения упражнения могут возникать болезненные ощущения и ломота в мышцах. Подобный дискомфорт возникает из-за накопления молочной кислоты в мышцах. Такие неблагоприятные симптомы в большинстве случаев исчезают самостоятельно по прошествии 3-4 дней и не должны вызывать беспокойства.
Эффективность упражнений
Регулярное выполнение упражнений из комплекса Бубновского позволяет добиться таких результатов:
- на фоне нормализации обменных процессов устраняются застойные явления в малом тазу;
- после выполнения соответствующих упражнений стабилизируется лимфообращение;
- гимнастика Бубновского помогает усилить прилив крови к репродуктивным органам.
Особенности и меры предосторожности
Упражнения Бубновского следует выполнять в соответствии с перечисленными ниже рекомендациями:
- гимнастику проводят исключительно в стадии ремиссии заболевания. При острой фазе воспаления предстательной железы лечебная физкультура противопоказана;
- упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, нужно делать регулярно;
- перед тем как приступить к занятиям по методике Бубновского, следует предварительно проконсультироваться с врачом- урологом;
- при наличии различных хронических недугов необходимо дополнительно информировать о них доктора;
- физическую нагрузку постепенно наращивают, количество подходов увеличивают поэтапно;
- при появлении резких болевых ощущений тренировку рекомендуется прекратить.
Противопоказания
При выполнении соответствующих упражнений не требуется применения специальных тренажёров. Поэтому мужчине вовсе не обязательно посещать спортивный зал.
Выполнение упражнений из комплекса Бубновского противопоказано в период восстановления после хирургической операции. Гимнастику не рекомендуется делать при обострении хронических болезней.
Упражнения Бубновского не следует выполнять при наличии у пациента кардиологических проблем. В такой ситуации применение этой методики может спровоцировать резкое повышение кровяного давления.
Упражнения Бубновского противопоказаны и при сильной мигрени, сопровождающейся головокружением. Их запрещается делать при наличии у мужчины травм, при которых происходит разрыв или перелом сухожильных фасций.
Обратите внимание! Упражнения, которые входят в комплекс Бубновского, не следует делать при наличии у пациента онкологических болезней.
Профилактика простатита
Во избежание повторных рецидивов простатита необходимо придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:
- ведение правильного образа жизни. Представителю сильного пола рекомендуется регулярно посещать тренажёрный зал или спортивные секции. Выраженных положительных изменений легко добиться при посещении занятий бадминтоном или теннисом. Отличной привычкой может стать утренняя пробежка или прогулки перед сном. Бубновский упражнения при простатите в домашних условиях предлагает эффективные. Отличной альтернативой им может стать гимнастика по методу Кегеля. В её основе лежит напряжение мышц, расположенных в области тазового дна;
- посещение сеансов ректального массажа. Полный курс рекомендуется проводить раз в полгода. Его средняя продолжительность составляет не менее 10 сеансов;
- применение препаратов для профилактики рецидива аденомы предстательной железы или простатита. К таким средствам принадлежат: «Омник», «Простамол Уно», «Простатилен». Подобные препараты способствуют устранению застойных явлений. В результате интервал между рецидивами простатита заметно увеличивается.
Другие методы лечения заболеваний предстательной железы
При наличии простатита эффективны и упражнения Кегеля. Они оказывают стимулирующее воздействие на предстательную железу. При выполнении упражнений Кегеля происходит тренировка лобково-копчиковой мышцы. Сокращение этой мышцы происходит при принудительном прерывании процесса мочеиспускания. Упражнения Кегеля рекомендуется выполнять в период устойчивой ремиссии недуга. К ним разрешается прибегать и в профилактических целях. В противном случае интенсивные занятия могут стать причиной обострения болезни.
В рамках комплексной терапии простатита эффективна и китайская дыхательная гимнастика. Основная её идея заключается в том, что по организму курсирует живительная энергия ци. При этом выполняют такие упражнения, как перекатывание, вращение тазом.
Мужчинам, у которых был диагностирован простатит, стоит обратить внимание и на методику В.С.Островского. Травник пропагандирует жизнь в соответствии с законами природы. По мнению Островского, особенно полезны массаж органов малого таза и спины. При выполнении массажа спины под поясницу кладут мячик, который применяет для плавного воздействия на позвоночный столб. Такая методика лечения способствует устранению напряжения в области поясницы. В результате происходит нормализация кровообращения в области малого таза.
Отзывы
Иван Петрович Фадеев, врач-терапевт, стаж работы 15 лет:
Гимнастика Бубновского применяется не только для лечения простатита и аденомы предстательной железы. Подобные физические упражнения эффективны при болезни Бехтерева, туберкулёзе костей и артрозе. К гимнастике Бубновского прибегают и при наличии протрузии, грыжи, расположенной между позвонками. Специальные физические упражнения способствуют повышению эластичности мышц и возвращают мужчине живость и энергичность движений.
Илья, 35 лет, Липецк:
Я регулярно делаю упражнения Бубновского от простатита. Они отличаются простотой в выполнении. Я читал, что гимнастика Бубновского помогает улучшить капиллярный кровоток.
Иосиф, 45 лет, Тверь:
Малоподвижный образ жизни и постоянное напряжение на работе сделали своё «чёрное» дело. Не так давно у меня обнаружили простатит. После довольно долгого лечения болезнь отступила. Теперь регулярно делаю гимнастику Бубновского для того, чтобы в ближайшее время снова не оказаться в кабинете врача.
Простатит и гиперплазия предстательной железы лучше всего поддаются лечению на ранней стадии патологического процесса. При возникновении первых симптомов болезни следует немедленно обратиться в медицинское учреждение. При грамотном подходе можно избежать перехода заболевания в хроническую стадию.
Посмотрите видео — упражнения при простатите и аденоме простаты по Бубновскому:
