Как долго не кончать мужчине благодаря 39 лучшим методикам и упражнениям

«Дорогой, давай займёмся сексом? Но я опаздываю на работу! Ничего, задержишься на две минуты!». Этот анекдот был бы смешным, если бы не затрагивал больную тему мужчин, которых не устраивает преждевременная эякуляция и короткий половой акт. Поэтому они стараются узнать, как долго не кончать и максимально продлить близость, чтобы доставить удовольствие не только себе, но и партнёрше.

Основные причины, почему мужчины быстро кончают

Выделяют основные причины почему мужчина быстро кончает, связанные с:

• длительным воздержанием;
• стрессом;
• болезнями простаты;
• волнением, боязнью «как не облажаться»;
• некомфортным местом для близости;
• психологическим страхом, что финал наступит быстро;
• риском стать папой из-за отсутствия защитных средств;
• слабой лобково-копчиковой мышцей;
• отсутствием доверия к девушке;
• слишком высокой чувствительности;
• неправильное дыхание;
• опасением заразиться венерическим заболеванием;
• отсутствием времени;
• отсутствием чувств к партнёрше или холодным отношением с её стороны;
• нарушением гормонального баланса.

Это наиболее частые причины, отвечающие на вопрос, почему парень быстро кончает. Только выяснив и устранив истинную причину, можно наслаждаться сексуальной жизнью по максимуму.

Что не следует использовать

• не используйте антидеприсанты;
• не следует использовать алкоголь;
• запрещается применение наркотических веществ.

Данные способы, чтобы долго не заканчивать парню в постели, имеют огромный вред для здоровья.

Разберем самые эффективные методики и упражнения о том, как долго не кончать парню и быстро начать меняться в постели.

39 самых эффективных методик и упражнений чтобы долго не кончать

Задаваясь вопросом, что же делать, если быстро кончаешь, нужно постараться решить проблему и понять, почему это происходит. Если осечка случилась один раз, это не страшно. Но когда эякуляция наступает очень быстро, то из-за чего такое случается, нужно спросить у специалиста.

Он направит на диагностику, обследует простату и назначит необходимое лечение. Если проблем со здоровьем нет, можно воспользоваться разными техниками по самоконтролю, подкачать лобково-копчиковую мышцу и пр.

Упражнений и хитростей по оттягиванию мужского оргазма больше 39. Рассмотрим наиболее популярные и эффективные из них, чтобы получить долгий секс. Внимание! Точно установленной нормы длительности полового акта не существует. Исследования показали, что от момента проникновения члена во влагалище и до семяизвержения у разных людей с разным темпераментом, в разных позах проходило от 30 секунд до 45 минут.

Теперь рассмотрим самые эффективные методики и упражнения о том, как долго не кончать парню и быстро начать меняться в постели.

Предварительная мастурбация

Длительность полового акта увеличивают при помощи мастурбации перед контактом с женщиной. Опытный мужчина знает, что достичь оргазма после первой эякуляции намного сложнее, поэтому если вы не уверены в себе, можно уединиться в туалете и заняться самоудовлетворением, а потом вернуться в постель к любимой. Однако здесь есть отрицательные моменты:

• Не подходит, если свидание проходит вне дома.
• Сложно запланировать и предугадать момент развязки событий.
• Уменьшается яркость ощущений, ведь первый раунд намного интересней и острей, чем второй.

Правильное питание и режим сна

Витамин Е, магний и цинк в рационе мужчины укрепляют потенцию, положительно сказываются на работе всех внутренних органов и систем. Правильное и сбалансированное питание обеспечит продолжительную, твёрдую эрекцию в любом возрасте. Что нужно есть, чтобы долго не кончать:

• орехи (грецкие, миндаль, арахис, кешью);
• натуральный необработанный мёд;
• яйца куриные и перепелиные;
• бананы;
• сухофрукты;
• бобовые;
• овсянку;
• морепродукты;
• сельдерей;
• томаты.

Особенно полезны для здоровой потенции свежие овощи и фрукты, красное мясо, зелень, ягоды.

Упражнения на ЛК мышцы (Кегеля)

ЛК-мышца относится к категории интимных мышц и является связкой между копчиком и лобковой костью. Чтобы нащупать её, нужно остановить процесс мочеиспускания в положении сидя с разведёнными ногами. Когда мужчина выдавливает последние капли мочи, он также пользуется этой мышцей. Она отвечает за замыкательную функцию уретры и анального канала, повышает эвакуаторную функцию простаты, регулирует удерживание фолликулов в предстательной железе, семенных пузырьках, выводящих протоках. Накачав её по системе Кегеля, можно избежать множества проблем с мочеполовой системой и вы перестанете задаваться вопрсом на тему о том, что делать, чтобы долго не кончать парню.

Тренировка в туалете

Выработайте привычку каждый раз в туалете останавливать и отпускать струю мочи по 3 раза:

• прерваться на вдохе;
• стиснув зубы, напрячься в паху, вдохнуть и вытолкнуть мочу.

Если мужчина хочет узнать, как перестать очень быстро кончать, он может воспользоваться таким методом. Особых усилий, временных и денежных затрат не последует.

Тренировка вне дома

ЛК-мышцу следует напрягать и контролировать постоянно. Тренировки возможны в любом месте, и в любое время (в транспорте, магазине, на прогулке, учёбе, работе). Поначалу упражнения легче выполнять сидя, но в дальнейшем нужно научиться делать их стоя.

• При прокачке напрягайте живот и пресс по минимуму, чтобы научиться тренироваться с расслабленным животом.
• Попробуйте одновременно напрячь ЛК-мышцу, рот и глаза. Это поможет на старте, но в дальнейшем делать это не нужно.
• Старайтесь заниматься минимум 4 раза за день.

Развитие лобково-копчиковой мышцы решит вопрос как подолгу не кончать во время секса и продлит интимную близость.

Регулярная интимная жизнь

Даже если вы пока не обзавелись постоянным сексуальным партнёром, то помните, что член нуждается в регулярной разрядке. Длительное воздержание приводит к воспалению в области гениталий и предстательной железы, а также способствует развитию других заболеваний. С другой стороны частая мастурбация или беспорядочные половые связи изматывают организм и вредят простате. Поэтому ищите компромисс, не впадая в крайности.

Лубриканты

Кожа члена пронизана нервными окончаниями, которые бывают очень чувствительными к механической стимуляции. Избежать ускоренной разрядки и как долго не кончать помогут лубриканты с анестезирующим эффектом. Их наносят в небольшом количестве, чтобы не «заглушить» эрекцию и получить максимум удовольствия от тесного общения с женщиной.

Алкоголь

Спиртные напитки затормаживают реакции и мыслительные процессы. Поэтому алкометод является спорным, имея больше недостатков, чем преимуществ. Однако фраза «пьяный мужчина – долгий мужчина» подталкивает представителей сильного пола к решению проблемы именно этим способом. В итоге:

• секс не приносит столько удовольствия, как в трезвом состоянии;
• увеличивается риск нежелательной беременности, если практикуется прерванный половой акт;
• вероятность подхватить инфекции, передающиеся половым путём, возрастает, так как мужчина может забыть о контрацепции либо натянуть презерватив неправильно.

Упражнения на самоконтроль

Если местные препараты помогают устранить проблему, которая заключается в пенисе, то причины психогенного характера решаются при помощи психотерапии. Упражнения, которыми пользуются для продления эрекции:

• Счёт про себя. Помогает мысленно контролировать ситуацию при приближении кульминации.
• Умение отвлечь взгляд от возбуждающих частей тела партнёрши.
• Думать о посторонних и неприятных вещах, чтобы отвлечься.

Если мужчина быстро заканчивает, то это упражнение способно это исправить и увеличить время полового акта.

Препараты и таблетки

Существует много стимулирующих потенцию препаратов, помогающих оттянуть семяизвержение и продлить половой акт:

• Виагра. Принимают 50-100 мг препарата за час до секса. Побочные явления возникают редко в виде повышения артериального давления, сильных головных болей, аллергии.
• Сухагра. Таблетки помогают бороться с дисфункцией половой системы. Их принимают за 30-45 минут до близости, а результат сохраняется 4-5 часов.
• Дапоксетин. Действует через 1-2 часа после приёма. Абсолютно безвреден, не вызывает побочных эффектов.
• Левитра. Приём осуществляют за полчаса до интима. Может вызывать покраснение лица, головную боль, тошноту, однако данные побочные эффекты развиваются только у 1% мужчин.

При повышенной сексуальной возбудимости долго не кончать помогают седативные средства на натуральной основе. В тяжёлых случаях врач назначает транквилизаторы. Они снижают чувствительность головки пениса, блокируют нервные импульсы, из-за которых наступает быстрое семяизвержение.

Повторный секс

Как и в случае с предварительной мастурбацией, мужчина может заняться любовью, быстро закончить, а потом повторить половой акт. Если он наступит в скором времени, женщина останется довольна, так как получит полное удовлетворение.

Следите за дыханием (брюшное дыхание)

Интенсивное дыхание во время любовного акта увеличивает кровообращение и способствует притоку крови к половому члену, что неминуемо приближает скорую развязку. Вот почему во время секса абсолютно здоровый мужчина быстро кончает. Чтобы оттянуть этот момент, нужно научиться правильно дышать:

• расслабьтесь, выпрямите спину, руки положите на живот;
• сядьте на удобный стул или прилягте на диван;
• вдыхайте воздух через нос, чтобы низ живота выпирал, а диафрагма сжималась;
• вдохните так, чтобы живот и пенис прижимались к телу;
• повторите упражнение 25 раз.

Использование препаратов, чтобы долго не кончать парню, будет бессмысленным, если вы изначально не дышите животом.

Общение с партнёршей

Не стоит стесняться своей второй половинки и бояться договориться об остановке во время секса. Это абсолютно нормально. Если чувствуете, что вот-вот случится оргазм, просто скажите ей, что нужно прерваться. Общение во время интима – ключ к получению удовольствия обоими партнёрами. Ошибки могут скрываться в следующих моментах:

• девушка не говорит ничего парню, боясь задеть мужское эго;
• парень боится говорить, так как не готов приказывать и командовать;
• девушка продолжает двигаться даже после того, как парень кончил быстро, потому что ей кажется, что она заводит его сильнее других.

Если вам необходимы паузы во время полового акта, договоритесь о них заранее, чтобы избежать непонимания, психологических травм, и перестаньте задаваться вопросами на тему о том, что сделать, чтобы долго не кончать.

Выбор оптимальной позы для секса

Подобрав правильную позицию для секса, мужчина может понять, как кончать медленно и долго, при этом не перенапрячься и сохранить энергию.

Наездница

Вы ложитесь на спину, расслабляетесь и усаживаете женщину сверху. Она вводит половой член во влагалище, после чего двигается самостоятельно, как ей нравится. Если наступает ощущение финиша, можно прервать фрикции и быстро сменить позу.

Скользкий парень

Девушка укладывается на живот, после чего вы пристраиваетесь сверху, вводя член во влагалище. Совершаете фрикции лёжа либо опираетесь на руки и колени. Как только подступит оргазм, замедляетесь или останавливаетесь.

Бочком

Девушка лежит на боку. Вы пристраиваетесь сзади, прижимаясь пахом к её ягодицам. В такой позе делаете поступательные движения, но при этом остаётесь в расслабленном состоянии. Так можно контролировать глубину введения пениса, а также регулировать интенсивность фрикций, что позволит не кончать очень долго.

Догги-стайл

Девушка стоит на четвереньках. Вы становитесь на колени и пристраиваетесь сзади, минимально напрягая мышцы ног. Единственное, что может ускорить наступление семяизвержения – это вид обнажённой попы.

Стоя

Оба стоите. Так задействуются ваши мышцы ног, благодаря чему кровь в меньшем количестве поступает к гениталиям. Это обеспечит продолжительную эрекцию и позволит заниматься сексом гораздо дольше, чем обычно.

Стоя на ногах, она сидит на краю стола лицом к тебе

Партнёрша усаживается на край стола, широко раздвинув ноги. Вы твёрдо стоите на ногах и можете раскачиваться с максимальной амплитудой, контролируя процесс, и ни на что не опираясь. При этом можно свободно стимулировать клитор, что ускорит развязку женщины. Эта поза позволит парню долго не заканчивать в сексе.

Основные правила ко всем позам

Бёдра, ноги, ягодицы, таз не должны перенапрягаться. Старайтесь по минимуму касаться обнажёнными частями тела своей дамы.

Мысли о неприятных штуках

Во время соития не думайте о процессе, а переключитесь на не очень приятные вещи (рабочие моменты, фильмы ужасов, старая бабушка и пр.). Главное, чтобы мысли не касались постели и обнажённых частей тела. Такая тактика помогает продлить эрекцию и избежать преждевременного семяизвержения.

Принцип оттягивания яичек

Как долго не заканчивать любовный акт мужчине знали ещё наши предки. Фокус с оттягиванием яичек помогал им продлить время полового контакта. Перед финалом яички втягиваются внутрь. Их аккуратно берут за край, оттягивают и задерживают. Главное, не причинить себе боль и делать всё без резких движений. Это такой даосский способ долго не кончать.

Будь расслаблен

Напряжение приближает развязку, ведь энергия в организме прекращает нормально циркулировать. В итоге она выплёскивается в самый неподходящий момент, что значительно сокращает период занятия любовью. В расслабленном теле энергетические потоки свободно передвигаются, каналы открыты, и человек чувствует себя отлично. Не следует забывать об этом, и тогда не придётся решать вопрос, как не кончать быстро.

Будь в 2 раза медленнее

Не нужно брать в пример фильмы для взрослых, делайте всё вдвое — трое медленней, чем актёры, которые очень долго не заканчивают. Кино – это развлечение для мужчин, а в реальности дело обстоит по-другому. Не относитесь к своей женщине грубо, все действия должны быть медленными, ласковыми, нежными. Если парень очень торопится, то и конец приблизится быстрее.

Соло-практика на контроль

Даже если вы одиноки, и подружки нет на горизонте, это время можно использовать с пользой для будущих побед. Суть метода заключается в том, чтобы как можно быстрее не кончить, занимаясь мастурбацией. Чем дольше вы сможете оттягивать оргазм, тем дольше он продлится во время секса с девушкой. Когда ощущаете, что вот-вот наступит финал, просто остановитесь, а затем продолжайте.

Преимущество этих тренировок в том, что вы сможете понять своё тело, научитесь контролировать себя, и будете знать, когда нужно остановиться с женщиной. Главное, не думать о негативе, корить себя, и так далее. Эта тренировка поможет в будущей половой жизни. Важно! Осваивая соло-практику на контроль, не забудьте, что процесс семяизвержения обязательно должен состояться. Но перед этим нужно поработать 20-30 минут с перерывами, когда они потребуются. Эта методика научит вас как не кончать очень долго и порадовать свою любимую в постели.

Считай в голове до 1 тысячи

Выработать выносливость и стойкость поможет знакомая всем тактика счёта, к которой прибегают, чтобы уснуть. Во время половой близости начните считать до одной тысячи и только после этого разряжайтесь.

Народные методы

Если муж очень быстро заканчивает, женщина может ему помочь и приготовить народные средства, чтобы долго не кончать:

1. Отвар коры дуба. Большую ложку сырья залить стаканом воды, поставить на медленное пламя и томить 10-15 минут. После процеживания дать выпить половину стакана через час после еды.
2. Настойку из цветков синего василька. 1-1,5 маленькой ложки сухого растения залить стаканом кипятка и оставить на час. Давать по большой ложке за 10 минут до еды в процеженном виде три раза в день.
3. Отвар корня любим-травы. 1 большую ложку измельчённого сырья залить 0,5 л тёплой воды. Настоять в тепле 8-10 часов, довести до кипения и оставить на водяной бане 7-8 минут. После настоять ещё полчаса, процедить и давать по 2 столовые ложки 4-5 раз в сутки за 30 минут до еды в течение месяца. Отвар поможет быстро не кончать и заниматься сексом длительное время.
4. В чистой ёмкости скомбинировать в равных объёмах сырье пустырника и шишек хмеля. Все тщательно измельчить и перемешать. Всыпать 20 г. готовой смеси в 200 мл кипятка. Выстоять и профильтровать. Выпивать по 100 мл трижды за сутки. Общая продолжительность лечения — не менее 25-30 суток.
5. Принимать регулярно отвар травы барвинка. 15 г. сырья всыпать в 150 мл горячей воды. На водяной бане проварить минут 5-7. Выстоять на протяжении 30 минут и профильтровать. По 10 капель употреблять 2 р/д. После 5 дней приёма сделать перерыв, затем лечение повторить.
6. Тщательно высушенное корневище любистка покрошить. 20 г. всыпать в 200 мл только что вскипячённой воды. Дать составу настояться. Выпивать по 1/3 кружки не менее 2-3 раз за сутки.
7. По 10 г. дягиля с шиповником скомбинировать с таким же объёмом сурепки и корневищ любки двулистной. Все тщательно измельчить до порошковой формы и всыпать в 200 мл кипятка. На протяжении ночи средства запаривается. Употреблять после фильтрования по 1/4 ст. 3 р/д. Рекомендуется принимать 2.5–3 месяца.

Можно добавлять в салаты свежие листья малины или смородины для укрепления потенции и устранения проблем с преждевременной эякуляцией. Ещё одно эффективное средство чтобы долго не кончать – чай с имбирём и крапивой. Растения смешивают в равных пропорциях, столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают полчаса. Процеживают и подают с мёдом в тёплом виде.

Дыхание через нос

Дыхание во время секса играет важную роль. Поэтому стоит упомянуть ещё один важный момент. Во время интима дышите носом. Так вы будете вдыхать тёплый и чистый воздух. Если же дышать через рот, то в лёгкие будет попадать холодный воздух, из-за чего собьётся ритм дыхания и потеряется контроль.

Не рассматривай партнёршу во время близости

Молодые, неискушённые опытом парни, очень быстро кончают, рассматривая прелести своей девушки. Это ошибка. Визуальная эротическая картинка и сексуальные фантазии только ускорят семяизвержение. А ведь его хочется максимально оттянуть и лучше узнать как быстро не кончать. Поэтому:

• Если женщина обладает аппетитными формами, привлекательной попой и грудью, то наслаждайтесь ими до занятия сексом, а во время него лучше абстрагироваться.
• Во время соития концентрируйтесь не на теле партнёрши, а на собственном дыхании и самоконтроле.

Избегай полного мочевого пузыря и кишечника

Причина, почему мужчина быстро заканчивает любовный акт, может скрываться в переполненном мочевом пузыре. Никогда не занимайтесь сексом, если хочется помочиться. Переполненный мочевой пузырь давит на простату и мешает соитию.

Занятия спортом и медитация

Спортом любят заниматься далеко не все представители сильного пола. Легче вести сидячий образ жизни, просиживая часами за любимой компьютерной игрой. Гиподинамия приводит к проблемам с простатой и сосудами, провоцирует атрофию тазовых мышц. В результате рассчитывать на продолжительную и крепкую эрекцию нечего. Не обязательно становиться рьяным спортсменом и висеть на турниках каждый день. Достаточно поддерживать хорошую физическую форму, занимаясь:

• бегом;
• йогой;
• плаваньем в бассейне;
• кроссфитом.

Регулярная медитация помогает намного эффективней использовать технику концентрации и долго не кончать в сексе.

Возвратно-поступательные движения должен делать ты

Многим мужчинам нравится, когда женщина берёт инициативу в свои руки. Так можно не напрягаться и наслаждаться близостью. Однако если вы не собираетесь быстро финишировать, лучше самому контролировать процесс и стать ведущим, а не ведомым в постели. В такой ситуации мужчина лучше понимает что делать если быстр кончаешь. Приближение оргазма можно оттянуть при помощи различных методов, а если женщина двигается сама, то своевременно применить их не получится.

Сократи соприкосновение оголённых тел

Соприкасаясь с обнажённым женским телом, мужчина возбуждается сильнее, а при половом контакте происходит трение, что не способствует длительному сексу. Чтобы избежать преждевременной эякуляции, достаточно соблюдать нескольких правил:

• не раздевать девушку полностью, особенно, если это первые встречи;
• использовать позы, при которых физического и зрительного контакта с телом партнёрши будет меньше.

Максимально сократите бесконтрольное соприкосновение тел, это значительно поможет парню долго не кончать.

Снижение повышенной чувствительности

Есть проверенный способ снижения повышенной чувствительности головки пениса, чтобы долго не кончать: не оголяйте головку перед интимным актом и надевайте презерватив, стараясь не отодвигать крайнюю плоть. Благодаря дополнительному слою кожи под презервативом чувствительность ослабляется, что поможет значительно продлить время любовных утех.

Внимание прелюдии

Ласки перед полноценным сексом игнорируют многие представители сильного пола, а зря ведь именно они спасают если не знаешь что делать если слишком быстро кончаешь. Прелюдия позволяет не только набрать силу возбуждения члена, но и:

• оттянуть удовольствие, что позволит долго не кончать;
• доставить женщине наслаждение, если мужчина быстро заканчивает половой акт;
• вовремя остановиться, если близится финиш. Так можно переключиться на ласки, не дать остыть партнёрше и снова идти в бой;
• снизить волнение, успокоиться, снять напряжение перед близостью.

Прелюдия – это не только оральные ласки. Она начинается с первых интимных фраз, которые произносят люди, планирующие оказаться вместе в постели. А также к предварительным ласкам относятся:

• Поцелуи. Страстные, с языком и покусываниями, они будоражат женщину, способствуют приятному продолжению контакта. Целуясь, не забывайте о руках – нежные, умелые прикосновения возымеют эффект и подарят восхитительное удовольствие обоим партнёрам.
• Эрогенные зоны. Шея и мочка ушей очень чувствительны у девушек, поэтому не забывайте коснуться их губами и языком.
• Пальцы и язык. Не все готовы доставлять такое же удовольствие своей избраннице. Если вы не хотите касаться её интимных уголков языком, можно воспользоваться пальцами.

В некоторых случаях лучше спросить у девушки, чего хочет она. Это может быть намного эффективней, чем самому неправильно действовать.

Отвлечение с помощью пощипываний

Девушкам тоже нужно знать, что им делать, если мужчина быстро кончает. На внутренней стороне бедра у представителей сильного пола есть точка. Если её ущипнуть, эрекция значительно ослабевает. Однако не стоит самостоятельно щипать парня, если вы не находитесь в доверительных отношениях и не обсудили свои действия заранее. И также парень может попросить девушку ущипнуть его до боли, это отвлечёт его от процесса и значительно продлит коитус.

Синхронизировать дыхание в 1 такт с девушкой

Заканчивать одновременно с женщиной мечтает практически каждый мужчина. Чтобы очень долго не кончать, нужно освоить специальную технику дыхания:

• Не вдыхать часто и коротко;
• Дышать ровно, глубоко, стараясь работать диафрагмой и животом;
• Стараться дышать в один такт с партнёршей.

Длительные отношения с девушкой

Прочные доверительные отношения помогают избежать преждевременной эякуляции и прослыть «скорострелом» среди десятка новых подружек. Зная чувственные местечки своей любимой, овладев привычными и удобными позами, можно растянуть удовольствие не на одну, и не на пять минут. Доверие позволяет полностью расслабиться, рассказать партнёрше, что именно хочется в сексе, договориться об остановке и пощипывании.

Чем дольше и ближе люди знают друг друга, тем меньше недопонимания между ними. Долгий секс становится реальностью, а мужчины узнаёт как быстро не кончать. Женщина уже знает, что её партнёр может остановиться во время страстных утех, поэтому не удивляется и принимает его игру без слов. С малознакомой девушкой труднее расслабиться и получить полноценное удовольствие. Стеснение, волнение, учащённое сердцебиение, непривычная обстановка и другие факторы приведут к тому, что вы не успеете раскрыть свой потенциал и показать на что способны в постели.

Специальные средства контрацепции

Что делать, если я быстро кончаю, часто спрашивают у специалистов пациенты. Если здоровье в порядке, а проблема кроется в повышенной чувствительности головки полового члена, можно прибегнуть к средствам защиты. Это могут быть:

• Ультрапрочные, толстые презервативы с пометкой «стронг». Они вдвое толще стандартных «резинок», из-за чего чувствительность пениса притупляется.
• Анестетики. Такие презервативы покрыты специальным веществом, снижающим чувствительность полового члена. Однако при их применении стоит учитывать, что анестетик попадёт на половые органы партнёрши, что снизит её восприятие к процессу.

Спреи с анестетиком

Чтобы секс длился дольше, мужчине могут помочь спреи, гели и мази с анестетиком – средством пролонгированного действия. В нём содержится лидокаин и бензокаин. Наносят препарат на кожу полового органа незадолго до любовного акта. Это снижает чувствительность гениталий. К таким средствам относят Титан гель, спрей М-16, крем Лронгсекс и пр. Интересно! Сок мяты – природный анестетик, которым смазывают головку полового члена без опасения развития побочных эффектов.

Сексуальные паузы

Такие паузы иногда необходимы, чтобы растянуть удовольствие и оттянуть время оргазма. Но это не значит, что мужчина просто останавливается и томно смотрит на партнёршу. Самое время ублажать её пальцами, сексуальными игрушками либо просто поменять позицию.

Массаж точки «миллион долларов»

Найти заветную мужскую точку G («миллион долларов») просто. После того как вы ее найдете тогда ваши мечты о том, как долго не кончать по два часа в домашних условиях, станут реальностью. Это сгусток нервных окончаний, который расположен посередине промежности (между анусом и основанием члена под яичками). Обычно волосы там не растут, а кожа гладкая. Когда мужик жмёт на эту точку, эрекция у него ослабевает. Если сжать ЛК-мышцу и помассировать пальцем чувствительное место, то можно значительно продлить половой акт. Внимание! Массаж точки «Миллион долларов» нужно провести заранее, чтобы потренироваться, и во время секса точно знать, куда нажать, и с какой силой это сделать.

Чтобы лучше понять того, как научиться долго не кончать парню, найдите по рисунку и описаниям эту точку «миллиона долларов».

Правило 20 минут

Считается, что первые 20 минут секса – самые волнующие и острые. Если парню удаётся продержаться этот период времени, дальше будет намного проще. В первые минуты стимуляции пенис реагирует максимально остро, а дальше привыкает к механическому воздействию половой акт может быть более долгим.

Техника Старт-Стоп

Контролировать эякуляцию и продлить половой акт поможет специальная техника «стоп-старт». По мере нарастания пика стимуляции, мужчина ощущает приближение оргазма. Именно в эту секунду нужно остановиться, чтобы снизить градус напряжения и отдышаться. Чтобы девушка не смутилась, можно переключиться на оральные ласки, сменить позу, спросить, всё ли её устраивает и пр. Как только степень возбуждения снизится, можно продолжить близость с новой силой. «Фаза влечения от 1 до 5» Данная техника позволяет предупредить преждевременную эякуляцию. Для этого необходимо мысленно создать шкалу чувствительности и сексуального возбуждения, разбив её на пять фаз:

1. Нет мыслей о сексе.
2. Ощущается небольшое желание.
3. Возбуждение нарастает, возникает эрекция, но контролировать себя несложно.
4. Во время соития восприятие острое, приближается кульминационный момент.
5. Наступает пик оргазма и семяизвержение.

Занимаясь любовью, нужно каждый раз доходить до предпоследней стадии и тут же отвлекаться на прелюдию либо менять позу. Переходя к третьей фазе влечения, мужчина снова может быть активным и при этом очень долго не кончать.

Используйте пальцы, язык и секс-игрушки

Секс – это не только возвратно-поступательные фрикции в определённой позе. Если оргазм у мужчины произошёл слишком быстро, он может довести партнёршу до пика и компенсировать это, используя пальцы, язык, губы, секс-игрушки: всё, чему пара отдаёт предпочтение. Ориентироваться надо на удовольствие обоих партнёров.

Хирургическое вмешательство

Когда упражнения, правильное питание, всевозможные тактики и препараты, продлевающие эрекцию, не помогают либо становятся неуместными, специалист может прибегнуть к крайней мере – оперативному вмешательству. Существует два вида таких операций:

1. Делается надрез кожи возле борозды у головки с целью продвижения тканей к основанию пениса. Далее сшивают нервные окончания, благодаря чему чувствительность значительно понижается.
2. Проводится хирургическое рассечение 60% нервных окончаний, опоясывающих головку пениса. В результате при сексуальной стимуляции проявления восприимчивости снижаются.

Наиболее распространённым методом терапии преждевременного семяизвержения является обрезание. В итоге головка открывается, и со временем утрачивает чувствительность к механическому воздействию, что приводит к более подконтрольному семяиспусканию.

Видео-уроки

Отзывы специалистов

1. Преждевременная эякуляция – бич мужчин, которые не знают, как быстро не кончить, и что надо предпринять или сделать, чтобы продлить эрекцию. Для начала нужно откорректировать питание, поправить физическое и психическое здоровье. После этого можно обратиться к разным техникам, упражнениям и приёмам, обучающим самоконтролю во время коитуса. А также допускается применение наружных и пероральных препаратов, но только после консультации со специалистом. Операции также уместны чтобы долго не кончать мужчине во время полового акта, однако их делают, если остальные способы коррекции не дают положительного результата. Врач-андролог Осипов Е. А.
2. Чтобы замедлить оргазм не нужно волноваться, использовать пролонгаторы, которые притупят чувственность партнёрши, пользоваться непроверенными народными средствами, принимать препараты без консультации специалиста. И также не советую пить алкоголь перед свиданием, иначе эрекция может вовсе не наступить. Секс – это не каторга, где нужно терпеть, чтобы не кончить. Главное, получить удовольствие обоим партнёрам, а как это сделать – решает пара путём проб и ошибок. Владимир Павлович, уролог.
3. Внимательный мужчина сдерживается, чтобы женщина первой получила удовольствие, либо они вместе пришли к концу. Если он научится чувствовать инстинкты и распознавать знаки тела партнёрши, изучит собственное тело, освоит техники самоконтроля, он может не переживать, что быстро достигает оргазма. Если девушка уже получила порцию удовольствия, нет надобности сдерживаться, оттягивая процесс семяизвержения. Сексолог, Иван Анатольевич.

Отзывы мужчин

1. Частенько прибегаю к точке «Миллион долларов», чтобы дольше не кончать. Просто нажимаю на неё, когда чувствую, что близится финал. Об этом лайфхаке узнал давно, чему очень рад, как и моя девушка. Виталий, 29 лет.
2. Как-то сильно желал одну девушку и очень волновался перед встречей. Естественно, первый секс был далеко не из приятных – я отстрелялся, едва войдя в неё. Так как у нас были нежные отношения, она сделала вид, что это нормально. В следующий раз я уже был расслаблен, смог остановиться, когда почувствовал, что финиширую, уделил внимание оральным ласкам. В общем, всё было отлично, я реабилитировался на сто процентов итеперь знаю точно как долго не кончать со своей девушкой. Евгений, 24 года.
3. Есть у меня один способ как не облажаться и не кончить сразу. Просто тянешь себя за яички, когда ты уже почти всё, а она – ещё нет. Максим, 19 лет.

Заключение

Причин, почему парень или мужчина быстро кончает во время секса, может быть много, начиная от проблем со здоровьем и заканчивая стрессовой ситуацией. Чтобы продлить удовольствие, нужно попросить ущипнуть себя, представить нечто неприятное, отвлечься от прелестей женского тела, правильно и спокойно дышать. Простые, но действенные методы помогут не оплошать в постели и доставить даме максимум прекрасных минут физического общения.

Своевременное обращение за помощью и проведение ряда превентивных мер, помогают справиться с деликатной ситуацией и понять как долго не кончать мужчине. Грамотный и высококвалифицированный специалист подбирает индивидуальную программу мероприятий — диетотерапия, дыхательная гимнастика, презервативы с анестетиком, чтобы секс у мужчины вновь стал качественным и продолжительным. Главное – не опускать руки. Любую проблему можно решить, если приложить к тому максимум усилий.