Как продлить половой акт мужчине

Проблема преждевременного семяизвержения беспокоит многих современных мужчин. Это сокращает сексуальный контакт с партнёршей, в результате чего она остаётся неудовлетворённой. В таких случаях обычно портятся отношения между партнёрами. Поэтому многих молодых людей интересует такой вопрос: как продлить половой акт? Существует большое количество методов, чтобы мужчина стал более выносливым в постели. Как продлить время секса, рассмотрим более детально.

Факторы, влияющие на продолжительность секса

Продолжительность интимной близости иногда зависит от женщины. В силу физиологических особенностей партнёрша может медленно возбуждаться, в результате чего долго не испытывать удовольствия. Молодые люди в этом плане гораздо динамичней. Поэтому, если сравнивать эти моменты с женской и мужской точки зрения, то партнёршам требуется больше времени на то, чтобы кончить. По этой причине многим кажется, что мужчина быстро кончает.

Что касается неблагоприятных факторов, которые вызывают преждевременную эякуляцию, то к ним можно отнести:

  • развитие заболеваний мочеполовой системы;
  • повышенная чувствительность головки полового члена;
  • проблемы с эректильной функцией;
  • патологии центральной нервной системы;
  • психические расстройства.

Если говорить о других факторах, которые носят кратковременный характер, то к ним относятся:

  1. Длительное воздержание у мужчин. Если молодой человек долгое время не занимался сексом, то быстрое семяиспускание является нормой.
  2. Нестандартный, необычный секс. К этой причине также можно отнести и интимную близость с новой партнёршей.
  3. Повышенное внимание со стороны женщины к мужчине, который находится в стрессовом состоянии.
  4. Психологические проблемы. К ним относится, прежде всего, мастурбация. Чрезмерный онанизм вызывает психологическую зависимость, в результате чего мужчина не может самостоятельно контролировать эякуляцию во время сексуального контакта с партнёршей.
  5. Длительное использование сильнодействующих медикаментозных препаратов. Они негативно отражаются не только на длительности полового акта, но и на эректильной функции. Если прекратить приём лекарственных средств, это поможет мужчине продлить половой акт дольше.
  6. Длительность полового акта зависит также от настроя партнёра. Если он сознательно переоценивает свои способности в сексуальном плане, то эякуляция может наступить слишком быстро.
  7. Неуверенность в себе. Что касается интимных отношений, то неуверенность в себе у мужчины могла развиваться в результате неудачного первого сексуального опыта или неправильного полового воспитания.

Другие факторы

Также повлиять на длительность полового контакта могут и такие неблагоприятные факторы:

  • бесконтрольное и частое употребление спиртных напитков, особенно это касается пива;
  • незначительный опыт в интимном общении с женщинами;
  • недоверие к малознакомой партнёрше, мужчина в такой ситуации слишком напряжён, хочет закончить процесс как можно быстрее;
  • такая пагубная привычка, как курение;
  • регулярное стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение;
  • инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • хроническое недосыпание;
  • нарушение гормонального фона;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • психологическая боязнь того, что женщина может забеременеть.

Кроме этого, немаловажная роль отводится и возрасту мужчины. Молодые люди слабо контролируют эякуляцию. Мужчины же старшего возраста уже контролируют себя, знают, как сделать так, чтобы долго заниматься любовью.

Как продлить половой акт

Как продлить половой акт мужчине

Существует множество способов увеличения продолжительности полового акта. Для этого можно использовать различные препараты, а также применить другие методы воздействия. На каждом варианте продления полового акта у мужчин остановимся более детально.

Естественные способы

Существует ряд секретных способов, благодаря которым мужчина может совершать продолжительные половые акты своими силами. Рассмотрим их более подробно.

Упражнения

Молодой человек может выполнять специально разработанные упражнения для продления полового акта по Кегелю. Суть их заключается в укреплении лобково-копчиковой мышцы. Для этого требуется её напрягать и расслаблять. Преимуществом данного метода является то, что такие манипуляции можно проводить в любое время, их все равно никто не заметит. Напрягать мышцы можно, находясь в транспорте, на рабочем месте и прочее. Можно также задерживать мочу в процессе мочеиспускания. Сжатие и разжимание мышцы следует чередовать по несколько секунд. Период времени между расслаблением и напряжением должен быть приблизительно одинаковым.

Данная техника продления полового акта имеет ряд преимуществ, а именно:

  • улучшается кровообращение в органах малого таза;
  • упражнения являются отличной профилактикой простатита;
  • устранится проблема с недержанием.
Читайте также:  Как происходит оргазм у мужчин

Но первоочередной целью выполнения упражнений на лобково-копчиковую часть является появление долгих половых актов с партнёршей.

Не задерживать дыхание

Правильное дыхание во время интимной близости – это ещё один способ, как увеличить длительность полового акта у мужчин. В период сексуального контакта следует контролировать дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким. Многие парни совершают серьёзную ошибку во время секса – они начинают задерживать воздух во время того, как чувствуют, что подступает эякуляция. На самом деле это действие ускоряет процесс выведения семенной жидкости. Продлить секс можно только лишь при глубоком дыхании.

Правила, которых следует придерживаться во время сексуального контакта:

  • следить за тем, чтобы дыхание не было сбивчивым и прерывистым;
  • необходимо делать глубокий вдох и после небольшой паузы – глубокий выдох;
  • держать фокус на дыхании.

Слишком частое и прерывистое дыхание вызывает такие процессы в организме, которые мешают долго заниматься любовью:

  • частое дыхание даёт сигнал опасности и тревоги головному мозгу;
  • наблюдается учащённое сердцебиение, в результате чего семенная жидкость выводится быстрее;
  • на рефлекторном уровне мужчина в состоянии опасности чувствует необходимость скорейшего оплодотворения.

Поэтому очень важно во время секса следить и контролировать мужчине своё дыхание. Это очень действенный способ продления полового акта без использования препаратов.

Не идеализировать партнёршу

Если молодой человек длительный период времени рассматривает свою партнёршу, он достигает максимального возбуждения, в результате чего в значительной степени сокращается сексуальный контакт. Не следует зацикливаться на женской фигуре, нужно воспринимать её, как обычного человека. Визуальное возбуждение сократит половой контакт.

Умеренная мастурбация

Многие мужчины, особенно в молодом возрасте, желают получить эмоциональную и физическую разрядку путём мастурбации. В этом нет ничего страшного, но следует не забывать о том, что чрезмерное количество таких манипуляций без вовлечения в этот процесс партнёрши может вызвать психологическую зависимость. Мужчине будет тяжело контролировать себя в момент интимной близости с женщиной.

Продлить половой акт у мужчины можно при помощи умеренной мастурбации. В зависимости от возраста, периодичность таких манипуляций должна составлять:

  • до 20 лет – 1 раз в 4 дня;
  • до 30 лет – 1 раз в 8 дней;
  • до 40 лет – 1 раз в 10 дней;
  • до 50 лет – 1 раз в 20 дней.

После 50 лет лучше не заниматься мастурбацией. Количество семенной жидкости вырабатывается в этом возрасте в гораздо меньшем количестве. Поэтому мастурбация после 50 лет может привести к нарушению эректильной функции.

Выбрать наиболее комфортную позу

Преждевременная эякуляция у мужчин иногда обусловлена неправильно выбранной позицией. Увеличение длительности полового акта зависит от того, насколько напряжены мышцы малого таза у партнёра. Самая распространённая среди супружеских пар поза, когда женщина лежит на спине, а мужчина сверху, способствует быстрой эякуляции.

Продлить половой акт дольше можно при помощи таких позиций:

  • женщина в положении на коленях, а мужчина сзади;
  • партнёры лежат на боку, при этом мужчина находится сзади;
  • молодой человек лежит на спине, а партнёрша на нём сверху.

Такими способами у мужчины органы малого таза находятся в минимальном напряжении. Вот как можно продлить длительность полового акта.

Употребление в пищу правильных продуктов

Рассмотрим, какие продукты продлевают половой акт. Избежать преждевременного семяиспускания помогут блюда на основе таких продуктов питания:

  • овсяная каша;
  • мёд;
  • цветная и белокочанная капуста;
  • апельсины, лимоны, киви, грейпфрут;
  • морковь;
  • все виды орехов;
  • морепродукты;
  • зелень;
  • грибы;
  • брокколи;
  • картофель;
  • бананы;
  • чеснок;
  • перепелиные и куриные яйца.

Правильное питание – это один из способов профилактики преждевременного семявыведения в домашних условиях. Вот что можно сделать, чтобы продлить половой акт.

как продлить секс

Отвлечь мысли

Этим методом продления полового контакта мужчины пользуются очень давно. Для этого следует в момент, когда чувствуется приближение семяизвержения, требуется подумать об отвлечённых вещах, которые не имеют отношения к интимной близости.

Замедление фрикций

Суть данного метода заключается в таких действиях:

  1. В момент, когда поступает момент эякуляции, мужчина должен прекратить делать какие-либо движения. Когда волна отступит, половой акт можно продолжать.
  2. После уменьшения ощущений, требуется начинать медленные движения, самостоятельно задавая им ритм.
  3. Когда чувствуется новый прилив, необходимо снова остановиться.

Чтобы продлить половой акт мужчине таким способом, следует набраться терпения. Через некоторое время партнёр начнёт с лёгкостью контролировать процесс сексуального контакта.

Обговаривать проблемные моменты с партнёршей

Этим способом можно продлить секс с женой или постоянной партнёршей. Женщина должна помогать партнёру максимально увеличить длительность сексуального контакта. Для этого следует обговаривать действия во время занятий любовью. Её помощь заключается в остановке движений, когда этого попросит её партнёр. То есть, партнёрша должна понимать когда и зачем ей необходимо приостановиться.

Читайте также:  Как получить оргазм без эякуляции

Самый важный момент в договорённости – быстрая реакция партнёрши на просьбы мужчины. Это поможет увеличить длительность полового акта, что будет благотворно влиять не только на интимную близость, но и на отношения в целом.

Относиться с юмором к неудачам

Молодому человеку не следует замыкаться в себе после первых неудачных попыток продления полового контакта. К этому требуется относиться с долей юмора, перестать рассматривать как серьёзную проблему.

Правильное восприятие:

  1. Не поднимать панику после преждевременного семяизвержения. Настроение партнёра может передаваться и на женщину, что ухудшит интимные отношения.
  2. Обговаривать с партнёршей все неудачи в постели. Это сблизит пару. Выход из ситуации можно найти вдвоём.
  3. Если первый секс произошёл слишком быстро, не следует одеваться и разбегаться. Партнёру необходимо дать немного времени восстановить свои силы. Второй половой контакт будет длиться дольше.

Если же проблему сложно решить без вмешательства медикаментозных препаратов или специалистов, то мужчина может удовлетворить свою партнёршу при помощи прелюдий. Тогда она будет довольна, даже при преждевременной эякуляции.

Стиснуть зубы и напрячь пальцы

Вот что нужно сделать, чтобы продлить половой акт. Когда молодой человек чувствует, что приближается эякуляция, необходимо стиснуть зубы и напрячь пальцы на нижних конечностях. Эти манипуляции можно комбинировать с упражнениями Кегеля, что в значительной степени увеличит длительность сексуального контакта.

Правило 20 минут

Данное правило обусловлено тем, что по истечении 20 минут сдерживания эякуляции во время интимной близости, мужчина сможет контролировать себя. То есть, продержавшись данный период времени, молодой человек может закончить тогда, когда это необходимо обоим партнёрам.

Повысить уровень комфорта

Если у пары нет необходимых для полноценного секса комфортных условий, то у мужчины срабатывает первобытный инстинкт. Это означает, что мужчина на подсознательном уровне старается максимально быстро оплодотворить партнёршу.

Для того чтобы мужчине продлить половой акт, требуется обеспечить такие условия:

  1. Комфортная температура воздуха в комнате. Партнёры должны чувствовать себя хорошо без одежды. Холод может негативно отразиться на интимной близости.
  2. Устранить яркий свет. Он должен быть приглушённым, едва заметным.
  3. Партнёры должны находиться в квартире только вдвоём. Присутствие других людей может сильно отвлекать, поскольку они будут бояться, что в их комнату кто-то войдёт.
  4. Устранить посторонние звуки. Ремонт или плач ребёнка у соседей может помешать настроиться на необходимую волну. Эти звуки будут отвлекать, в результате чего мужчина захочет кончить быстрее.

Также для увеличения продолжительности полового акта необходимо позаботиться о кровати, на которой он будет совершаться. Постель должна вызывать сексуальные желания, быть удобной и приятной.

Умеренные физические нагрузки

Для полноценных сексуальных контактов требуется регулярно уделять время физическим нагрузкам. Для этого лучше посещать спортзал или бассейн. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение в органах малого таза.

Если нет возможности посещать тренировки, то необходимо ежедневно делать зарядку после пробуждения или в вечернее время. Достаточно уделять 5 минут в день физическим упражнениям.

Участие партнёрши

Женщина должна с пониманием относиться к проблеме своего партнёра. Она должна помнить о таких правилах:

  • ни в коем случае не осуждать и не высмеивать своего партнёра;
  • не давить на него;
  • поддержать не только словами, но и действиями, помогая ему в моменты интимной близости.

Если женщина поддержит в данной ситуации своего мужчину, это укрепит их отношения не только в сексуальном плане, но и в повседневной жизни.

Использование средств народной медицины

Нетрадиционная медицина предлагает употреблять в пищу определённые продукты, которые помогут восстановить эякуляцию, то есть продлить половой акт. Для этого необходимо как можно чаще вводит в рацион такие продукты:

  1. Мятный чай. Если пить его за пару часов до секса, можно увеличить продолжительность полового контакта. Такое же действие оказывает и мелисса.
  2. Настойка женьшеня. Данное растение также сможет помочь в решении возникшей проблемы. Но при использовании настойки необходимо придерживаться инструкции по применению.
  3. Листья крапивы и малины в качестве приправы. Они помогут снизить чувствительность головки полового члена. Также на их основе можно готовить отвары, принимать их в виде чая.
  4. Настойка на основе свежих синих васильков. Они угнетают чувствительность пениса. Но при употреблении данного средства следует соблюдать осторожность, поскольку синие васильки содержат в своём составе ядовитые вещества.
  5. Тыквенные семечки в сыром виде. Они не только способствуют удлинению полового контакта, но и оказывают очищающее действие на организм.
  6. Пшеничное масло. Для достижения желаемого результата его можно не только употреблять в пищу, но и применять в качестве средства местного действия. Он даёт замораживающий эффект, благодаря которому можно увеличить время полового акта.
Читайте также:  Боль при половом акте у мужчин

Также народная медицина рекомендует использовать эфирные масла. Их аромат усиливает потенцию, что благотворно сказывается на продолжительности полового контакта.

Как продлить половой акт мужчине

Медикаментозное лечение

Если самостоятельно в домашних условиях не получается увеличить длительность полового акта у мужчины, можно воспользоваться медикаментозными препаратами. Но перед тем как их принимать, необходимо в обязательном порядке обратиться к специалисту. Поскольку причиной преждевременного семяиспускания может стать определённое заболевание мочеполовой системы, вылечив которое мужчина сможет автоматически нормализовать свою сексуальную жизнь.

Препараты и таблетки

Если же никаких болезней не наблюдается, то медикаментозные препараты помогут повысить выносливость молодого человека в постели. Наиболее популярными средствами для удлинения полового акта являются:

  1. Стимуляторы-дженерики. Наиболее распространёнными лекарствами данной группы являются: Виагра, Левитра, Зидена и прочее.
  2. Препараты-активаторы. Ярким представителем данной группы лекарственных средств является Импаза.
  3. Гормональные препараты, которые основаны на тестостероне. Они помогают увеличить уровень этого гормона в мужском организме. Это поможет не только увеличить продолжительность половых актов, но и их количество.
  4. Биологически активные добавки. Современная фармакология предлагает большое количество БАДов для представителей сильного пола. Они оказывают комплексное действие на мужской организм.

Важно помнить! При выборе необходимого препарата не следует полагаться на рекламные ролики! Требуется прислушаться к назначениям и рекомендациям квалифицированного специалиста.

Специальные смазки, гели и спреи

Принцип действия местных лекарственных препаратов заключается в снижении чувствительности головки полового члена. Они помогают мужчинам, у которых наблюдается повышенная чувствительность пениса.

Смазки, гели или спреи содержат в своём составе такие вещества, как лидокаин и бензокаин. Они обладают анестетическим действием. Принцип их действия заключается в своеобразном замораживании полового органа, в результате чего сексуальный контакт можно продлить на несколько минут и более.

Важно знать! Препараты местного действия для удлинения полового контакта необходимо использовать в соответствии с инструкцией по применению! Поскольку активные вещества таких средств могут вызвать привыкание, что негативно отразится на интимной жизни мужчины в будущем.

Преждевременная эякуляция и хирургия

Появившееся преждевременное семяизвержение омрачает сексуальную жизнь каждого мужчины. У него наблюдаются проблемы с женой, любимой девушкой или просто с постоянной партнёршей. Избавиться от этой патологии можно самостоятельно. Но в некоторых случаях методы борьбы в домашних условиях и медикаментозные препараты не дают желаемого результата. В таких ситуациях специалисты рекомендуют хирургическое вмешательство.

Данный метод лечения оправдывает себя повышенной эффективностью и устойчивым результатом в будущем. Существует несколько методов хирургического вмешательства для устранения преждевременной эякуляции, а именно:

  1. Пластика уздечки полового члена. Данный вид операции заключается в надрезании слишком короткой уздечки, которая делает мужской половой орган менее чувствительным.
  2. Обрезание. Суть этого способа хирургического вмешательства заключается в удалении крайней плоти, которая также снижает чувствительность полового члена. Помимо увеличения продолжительности сексуального контакта, данный вид операции имеет ещё множество преимуществ. Пенис не требует повышенного гигиенического ухода.
  3. Пересечение нервных стволов полового органа. Данный вид вмешательства на сегодняшний день применяется крайне редко. Это тяжёлая операция, которая требует длительного периода реабилитации. Недостатком данной процедуры является то, что через некоторое время чувствительность головки полового члена восстанавливается, если сексуальная жизнь молодого человека носит нестабильный характер.

Для успешного проведения операции по устранению преждевременной эякуляции, мужчина должен быть полностью уверен в успехе данного мероприятия. Также положительным фактором является наличие постоянной партнёрши, которая будет поддерживать, обеспечивать регулярный секс после восстановления.

Заключение

На продолжительность полового акта воздействует образ жизни молодого человека. Если у него ежедневно присутствуют стрессы, умственное и физическое перенапряжение, пагубные привычки, то данная проблема не пройдёт стороной. Поэтому для полноценной сексуальной жизни требуется придерживаться таких правил:

  1. Избавиться от пагубных привычек. Курение и бесконтрольное употребление алкогольных напитков негативно отражается не только на длительности полового контакта, но и на эректильной функции. Поэтому, если мужчина дорожит своей потенцией, необходимо устранить из жизни вредные привычки.
  2. Правильное питание. Продукты, которые способствуют повышению уровня тестостерона, должны присутствовать в повседневном рационе. Данный гормон положительно отражается на эректильной функции и продолжительности полового контакта.
  3. Умеренные физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни способствует появлению застойных процессов в органах малого таза. Поэтому мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с постоянным нахождением в сидячем положении, требуется уделять достаточное количество времени умеренным физическим нагрузкам.

Также важную роль в интимной жизни играют доверительные отношения с партнёршей. Мужчине не нужно бояться рассказывать о своих переживаниях и проблемах, которые возникают в момент сексуального контакта.

Adblock detector