Как правильно делать джелкинг: виды, техника и противопоказания

Содержание

Джелкинг долгое время был малоизвестной техникой для увеличения члена, но сейчас он начал пользоваться повышенной популярностью. Уже спустя месяц регулярных тренировок будут заметны первые результаты, а через 3 месяца пенис увеличится на несколько сантиметров. Главное преимущество джелкинга в том, что он навсегда увеличивает размер органа, и, даже если занятия будут завершены, он не уменьшится.

Иногда бывает, что в процессе выполнения упражнений мужчины травмируют пенис. Это происходит из-за неправильной техники или слишком интенсивных тренировок. Чтобы избежать негативных последствий, нужно предварительно изучить теорию выполнения упражнений и просмотреть видео. Необходимую теоретическую информацию вы найдете в данной статье.

Что такое джелк?

Джелк – это особая техника упражнений для увеличения размера пениса. По принципу выполнения движения напоминают доение. Изначально методику практиковали еще в древности в арабских странах, но сейчас ею пользуются мужчины со всего мира.

С помощью джелкинга можно решить сразу несколько проблем:

  • Избавиться от застоя крови в тканях и сосудах полового члена и малого таза (часто возникает при сидячей работе);
  • Устранить несовершенства формы или размера пениса;
  • Естественным путем решить проблему импотенции и сниженной эрекции.

Эффективность джелка подтверждают и врачи-андрологи. Они сравнивают данную технику с занятиями в тренажерном зале. В процессе выполнения на мышцы оказываются повышенные нагрузки. За счет повреждения и естественного восстановления волокон наращивается мышечная масса. Этот принцип работает для всех мышц организма, и половой член не является исключением.

Если делать упражнения регулярно и технически правильно, мягкие ткани пениса начнут естественно расти. Увеличение мышц обеспечивается микротравмами волокон, которые появляются в мышцах в процессе тренировок. Кроме того, в процессе занятий усиливается ток крови к органу. Она гораздо лучше наполняет пещеристые тела органа, что способствует улучшению эрекции. Однако, следует учитывать, что положительный эффект джелка будет заметен лишь в том случае, если мужчина будет четко следовать технике выполнения упражнений.

Андрологи рекомендуют совмещать джелкинг с другими техниками НУПа, например, упражнениями Кегеля или клэмпом. Не следует верить отзывам, авторы которых утверждают, что джелк не принес желаемого результата. Если они регулярные и правильно выполняются, результат не заставит себя долго ждать.

мужчина оттягивает трусы

Виды джелкинга

Существует всего две разновидности джелка: сухой и мокрый. Разница между ними лишь в том, что при мокром используется смазка. За счет этого занятия не вызывают дискомфорта или болезненных ощущений, а риск травмировать орган сводится к минимуму.

Как правило, в качестве смазки используют различные лосьоны на основе масла. Эта традиция пришла к нам из древности, когда мокрый джелкинг делали с различными ароматическими маслами. Данную технику использовали жители арабских стран, которые не применяют смазки на водной основе. Недостаток таких средств в том, что масла закупоривают поры, кожа не может нормально дышать и медленнее восстанавливается. Поэтому современным мужчинам лучше воздержаться от использования масел в качестве смазки. Лучше отдать предпочтение средствам на водной основе или, в крайнем случае, использовать обычную слюну.

Рассмотрим особенности каждого вида джелкинга более детально.

Мокрый

Выполнение мокрого предполагает предварительную обработку члена смазкой. Техника остается неизменной, как при сухом, так и при мокром способе.

Пошагово тренировка выглядит так:

  1. Мужчине необходимо добиться эрекции. Для успешности упражнений будет достаточно 70%.
  2. Большим и указательным пальцем, соединенными в кольцо, орган охватывают максимально близко к основанию (как на фото).
  3. Далее пальцы сжимают и в течение трех секунд выполняют захват по направлению к головке. Орган следует удерживать параллельно полу.
  4. Когда захват будет располагаться близко к головке, основание пениса перехватывают другой рукой, а хватку возле головки отпускают. Далее проделывают все этапы повторно, но уже другой рукой.

Понять, что упражнение было выполнено правильно, достаточно просто. После завершения член вернется в состояние покоя, но будет выглядеть немного больше, чем раньше.

В целом, освоить технику мокрого джелкинга несложно. Главное – изучить теорию и тематическое видео, чтобы правильно делать упражнения.

Сухой

Сухой тип джелка используют гораздо реже, так как он считается более травматичным. Если мужчина отдал предпочтение именно этому виду, ему стоит быть максимально осторожным.

Если были соблюдены все рекомендации, сухой джелкинг тоже даст положительный результат. В отличие от мокрого, он относится к одноручным методам. В данном случае кожа выполняет роль покрытия органа и непосредственно задействуется в упражнении. Рука не будет скользить по коже, как при мокром, а хватку нельзя ослаблять.

Для выполнения необходимо оттянуть кожу на головке, а второй рукой перехватить пенис у основания. Дальнейшая техника выполнения остается прежней. Разница лишь в том, что в процессе тренировки не нужно чередовать руки, а ладони должны оказывать давление на орган, двигаясь к головке. В обратном направлении нажим сводят к минимуму.

Сухой джелкинг очень сложно делать на обрезанном члене. Поскольку кожу на головке оттянуть нельзя, движения придется разделить на несколько этапов: сначала двигаться от основания к середине органа, а потом от нее – к головке.

Если занятия проводились регулярно в течение месяца, длина органа увеличится примерно на 3 см, а диаметр – на 2 см. Схожим эффектом обладают Юли-упражнения. В процессе их выполнения кровь нагнетается в половой орган и его головку.

Польза тренировок

Комплекс упражнений создан не только для увеличения полового члена. С помощью таких тренировок повышается выносливость в постели, а сексуальный контакт длится гораздо дольше. Техника основана на увеличение кровотока в пенисе. Именно от наполнения тела члена кровью зависит степень эрекции, твердость органа и интенсивность ощущений во время полового акта.

У джелка есть ряд важных преимуществ:

  1. Размер полового органа увеличивается на 10-15%, если занятия проводятся регулярно. Если же все движения выполняются технически правильно, член будет выглядеть гораздо больше не только во время эрекции, но и в состоянии покоя.
  2. Быстрое и неконтролируемое семяизвержение – проблема многих мужчин. Чтобы избавиться от комплексов и повысить выносливость в постели, тоже стоит отдать предпочтение джелку. Данная техника сделает мышцы органа более эластичными и тренированными. Это позволит сделать половой акт более продолжительным без потери приятных ощущений для мужчины.
  3. Не только повышает выносливость, но и стимулирует приятные ощущения от полового акта. Мужчина может более качественно контролировать эрекцию, получая при этом глубокое наслаждение.
  4. Еще одно преимущество джелка – улучшение внешнего вида пениса. Как и другие мышцы тела, этот орган можно тренировать и поддерживать в тонусе. Регулярное выполнение меняет внешний вид члена, а его кожа становится более упругой и эластичной. Кроме того, уже через несколько месяцев можно полностью забыть о проблеме застоя крови в пенисе и органах малого таза.

Противопоказаний у джелкинга практически нет. Он может навредить лишь в том случае, если упражнения изначально делали технически неправильно. Фаллос обязательно нужно разогреть перед занятием. Если этого не сделать, результатом упражнений могут стать отеки и синяки, а при мочеиспускании наблюдается жжение и дискомфорт.

В целом, он представляет собой отличную альтернативу эстетической хирургии. Правильные и регулярные тренировки обязательно дадут желаемый результат.

Можно ли увеличить член с помощью джелка

Данный способ увеличения пениса реально работает. В древности его использовали не только в арабских странах, но и представители некоторых африканских племен. Немного позже техника появилась в Индии и других странах Азии, а потом стала популярной и у нас.

По принципу воздействия похож на обычную тренировку мышц, например, бицепсов. С помощью рук мужчина проводит определенные манипуляции с пенисом. В результате мышцы растягиваются, а в волокнах появляются микротравмы. В этих участках происходит активное деление клеток, что способствует активному наращиванию мышечной массы и способствует притоку крови к органу. Результатом таких занятий станет увеличение длины и диаметра фаллоса.

Правильная техника выполнения упражнений Джелкинга

В целом, техника несложная, но перед началом выполнения упражнений следует изучить некоторые правила безопасности. Если они будут проводиться неправильно, существует высокий риск травмировать орган.

Чтобы не допустить негативных последствий, приведем краткую инструкцию для новичков:

  1. В процессе тренировок на фаллос оказывается определенное давление, но сильно сдавливать орган нельзя. Это может стать причиной капиллярного кровотечения или образования мозолей.
  2. Не стоит слишком сильно растягивать кожу. В данной части тела она очень нежная и легко травмируется. Интенсивное растягивание может стать причиной покраснений, воспалений и образования микроязв, из-за которых занятия придется временно прекратить.
  3. Натирать кожу тоже не стоит. От этого на ней появятся ссадины и воспаленные участки, которые начнут доставлять дискомфорт во время секса. Если в процессе чувствуется боль или дискомфорт, лучше использовать смазку.
  4. Упражнения нельзя делать слишком часто, так как эффект от этого будет обратным: мышцы потеряют тонус, а либидо ослабнет.
  5. Если ощущается боль, значит, упражнения выполняются неправильно, поскольку сама техника полностью исключает любые неприятные ощущения.
  6. Тренироваться лучше всего утром. В это время суток наблюдается самый высокий уровень тестостерона, поэтому достичь необходимой эрекции будет гораздо проще.
  7. Перед началом фаллос нужно довести до состояния эрекции, но не более 70%. Выполнение упражнений на фаллосе в состоянии покоя не даст необходимого результата.
  8. Во время выполнения нужно максимально воздерживаться от оргазма. В первое время сделать это будет сложно, но со временем вы научитесь контролировать семяизвержение.

Также следует помнить, что упражнения следует выполнять систематически. Если вы будете регулярно пропускать занятия, джелк не даст необходимого результата. Достичь выраженного эффекта можно лишь в том случае, если упражнения будут делаться ежедневно в течение 3 месяцев.

Если вы случайно пропустили занятие, не стоит компенсировать это усиленными тренировками на следующий день. Это не принесет пользы, а скорее навредит органу. Еще одно обязательное условие – предварительная разминка. Для этого берут мягкую ткань, смачивают ее в теплой воде и прикладывают к фаллосу. В идеале, орган нужно полностью обернуть теплой тканью. Также можно разогреть в микроволновке небольшие мешочки с рисом и прогреть ими орган. Эти манипуляции помогут подготовить орган к дальнейшим нагрузкам.

Читайте также:  Топ 15 лучших упражнений для быстрого увеличения полового члена

знак ОК

Как быстро появятся результаты?

Многие интересуются, реально ли увеличить член с помощью данной техники. Ответ однозначно положительный. В качестве примера можно привести практику жителя Калифорнии, который выполнял упражнения ежедневно в течение года. За это время его орган увеличился с 12 до 15 см.

Но не стоит рассчитывать на аналогичный результат. Этот случай – всего лишь исключение из правил. У большинства мужчин регулярные занятия позволяют увеличить пенис на 3-7 см за год.

Несмотря на то, что джелк считается эффективным методом, у него есть и определенные недостатки. В первую очередь, следует помнить, что данная техника не является абсолютно безопасной и всегда существует риск травмирования, поэтому орган нужно обязательно прогревать, а упражнения выполнять в точном соответствии с рекомендациями. На это может уйти несколько недель или даже месяцев. Тем, кто хочет быстрее добиться положительного эффекта, рекомендуют использовать специальные растяжители (экстендеры), о которых мы расскажем ниже.

Джелкинг и комплексный подход к увеличению члена

НУП, или натуральное увеличение пениса, подразумевает поочередное использование мануальных техник и специальных тренажеров для стимуляции рост полового органа. Например, джелкинг можно совмещать с периодическим ношением экстендера, использованием помпы, вакуумной вешалки или стретчера. Такой подход гораздо быстрее даст положительный результат, чем если для увеличения фаллоса будут использовать только тренировки.

Такое комбинированное воздействие позволяет достичь положительных результатов за сравнительно короткое время. Кроме того, большинство тренажеров безопасны и эффективны. Например, экстендер можно применять в комплексе с помпой и стретчером. Поочередное применение растяжителей тоже существенно сокращает период увеличения фаллоса.

НУП допускает использование тренажеров без ежедневного джелкинга. Специалисты считают, что в данном случае существует высокий риск перетренироваться. Если же было принято решение совмещать оба подхода, то стоит начать с занятий с экстендером, а потом перейти к джелку.

Если во время выполнения упражнений возникли неприятные ощущения, мануальную стимуляцию сразу же прекращают. Между занятиями обязательно делают перерыв, а хорошим дополнением тренировки станет легкий расслабляющий массаж.

Ключевые положения

Джелк считается простой процедурой, но перед началом стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

  1. Воздействовать на пенис нужно двумя руками по очереди. Важно следить, чтобы давление и хватка были одинаковыми и равномерными. В противном случае произойдет искривление пениса в сторону, на которую оказывалось большее давление.
  2. Интенсивность воздействия должна быть одинаковой и с точки зрения длины органа. Чрезмерное воздействие на головку может вызвать эффект «бейсбольной биты», когда головка члена гораздо больше, чем его основание.
  3. Продолжительность воздействия тоже играет важную роль. В идеале, проработка должна занимать минимум 3 секунды.

А также следует помнить, что джелкинг эффективен лишь при определенном уровне эрекции. При этом пенис нельзя доводить до максимальной эрекции, ведь для эффективных тренировок достаточно 70–80%. Если в процессе выполнения упражнения этот уровень повысился, следует сделать паузу и немного отдохнуть.

Техника пошагово

Существует четкая схема выполнения упражнений, при которой занятия дают максимальный результат:

  1. В течение первого месяца упражнения выполняют через день, а количество подходов не должно превышать 100–150 за раз. В противном случае существует высокий риск перетренироваться.
  2. На второй месяц тренируются по два дня подряд, делая между ними суточный перерыв.
  3. К третьему месяцу орган будет достаточно подготовлен для выполнения сухого и мокрого джелка. Эти техники следует чередовать, выполняя упражнения ежедневно. К этому месяцу мышцы уже достаточно вырастут и окрепнут, поэтому и хватку можно сделать более интенсивной.

Главное преимущество процедуры в том, что всего за три месяца она позволяет не только увеличить размер фаллоса, но и улучшить его внешний вид. Но при этом следует помнить, что начинать тренироваться следует только после предварительной подготовки. В противном случае существует высокий риск получить травму.

Джелкинг делают на эрегированном пенисе, но слишком большой эрекции допускать нельзя, так от этого кожа будет плохо растягиваться и на ней могут появиться трещины. Кроме того, их не проводят, если на самом пенисе есть какие-либо ранки.

Оценить, помогает ли джелкинг, можно уже после первого месяца. При этом на очень быстрый результат в плане увеличения пениса рассчитывать не стоит, но уже через месяц будет наблюдаться более стойкая эрекция, а увеличение размера наступит лишь через 3 месяца постоянных занятий.

Существует еще один способ повышения эффективности тренировок. Для этого используют крем Пенон. В его составе только натуральные компоненты. Корень женьшеня улучшает потенцию, экстракт куркумы насыщает питательными веществами, а аргинин является ценной для организма аминокислотой. Использование этого крема позволит увеличить размер пениса уже через месяц. При этом увеличивается не только длина, но и толщина органа, а эрекция становится более выраженной и стойкой.

Как подготовиться к джелкингу?

Подготовка пениса – один из ключевых моментов успешных тренировок. Чтобы упражнения действительно принесли эффект, рекомендуем воспользоваться такими советами:

  1. Перед занятием обязательно примите душ и выполните стандартные гигиенические процедуры.
  2. Кожу разогревают, чтобы в органе активно циркулировала кровь. Особых манипуляций для этого не требуется: достаточно несколько минут постоять под горячим душем.
  3. Область паха вытирают чистым теплым полотенцем. Для этого непосредственно перед использованием его проглаживают утюгом.
  4. Упражнения лучше выполнять в положении лежа, устроившись с максимальным комфортом. Важно правильно выбрать время для тренировок, чтобы ничего не отвлекало от правильности выполнения упражнений.
  5. На орган наносят лубрикант. Чтобы средство не закупорило поры, желательно использовать препараты на водной или силиконовой, а не на масляной основе.
  6. Далее нужно сделать легкий разогревающий массаж, чтобы достичь эрекции средней степени и подготовить фаллос к более интенсивным нагрузкам.

Особенно тщательно готовятся к сухому джелку. В процессе распаривания кожа становится более эластичной.

правильна методика

Техника мокрого джелкинга детально

Именно эта методика пользуется популярностью у современных мужчин, так как в процессе тренировок не возникает дискомфорта или боли. Поскольку в процессе используется смазка, к ее выбору следует отнестись особенно внимательно, но об этом мы поговорим ниже.

Для начала уделим внимание самой технике. В первую очередь нужно научиться правильно делать захват пениса. Для этого кончики большого и указательного пальца соединяют в кольцо. Пенис смазывают лубрикантом и приступают к тренировке:

  1. Кольцо из пальцев размещают у основания пениса и слегка сжимают его.
  2. Далее проводят пальцами от основания органа к головке. Важно, чтобы фаллос располагался горизонтально, а движения были медленными. В среднем, продолжительность одного движения от основания к головке должен составлять минимум 3 секунды.
  3. Как только кольцо из пальцев достигнет головки, второй рукой делают аналогичный захват и повторяют процедуру.

Такие перехватывающие движения следует совершать во время всей процедуры. Для первого раза достаточно выполнить 65 проходов. Во все последующие разы количество проходов увеличивают на 5, пока не будет выполнено 150 проходов.

Если упражнение было выполнено правильно, пенис будет казаться более объемным уже после первой тренировки. Если в процессе выполнения возникли сложности, лучше посмотреть видео, в котором детально показан весь процесс. Если эрекция стала более сильной, следует прерваться, расслабиться и слегка подуть на пенис.

Как уже говорилось выше, мокрый джелк делают со смазкой. Многие предпочитают использовать гель GigaMax, но у этого препарата есть и не менее качественные аналоги:

  1. Титан гель Голд: одно из лучших средств для джелкинга. В его состав входит перуанская мака, расторопша и корейская горянка. Каждый из этих компонентов способствует более интенсивному поступлению крови к фаллосу. С этим гелем делать упражнения будет гораздо проще, тем более, что и сам препарат предназначен для увеличения фаллоса.
  2. Фаллостон: смазка на натуральной основе практически не имеет противопоказаний и крайне редко вызывает аллергию. Кроме джелка, смазка подходит и для половых актов, так как увеличивает интенсивность и продолжительность эрекции.
  3. Стендап гель: крем тоже способствует увеличению пениса и повышению либидо. Кроме того, у средства нет побочных эффектов, оно отлично подходит и для джелкинга, и для полового акта.

Большинство мужчин предпочитают именно мокрый джелк, так как при сухом очень высокий риск травмировать орган.

Если упражнения переносятся нормально и в процессе не возникает дискомфорта, уже в первую неделю количество вытягиваний можно увеличить до 200. В среднем, продолжительность такой тренировки составит 10 минут. Со временем количество подходов можно увеличить до 600. Однако следует учитывать, что такие интенсивные занятия не подходят новичкам, а только тем, кто уже имеет некоторый опыт в джелкинге.

Описание техники «обратная хватка»

Отличие данной техники от классического мокрого джелка лишь в том, что ладонь должна накрывать пенис сверху, хотя пальцы по-прежнему смыкают в кольцо.

Многие мужчины ошибочно считают, что при «обратной хватке» движения следует совершать не от основания к головке, а наоборот. Так делать нельзя, поскольку движения в данном направлении не будут усиливать ток крови к пенису, а наоборот, вызовут ее более интенсивный приток к органам малого таза.

Техника сухого джелка

У данной методики довольно много недостатков. К ним относится риск получения травмы, появление мозолей или раздражения кожи. Однако, при наличии некоторых навыков, эта техника тоже будет достаточно результативной.

Главное отличие сухого джелка от мокрого в том, что упражнения выполняются не на трение, а на вытягивание органа.

Упражнения проводятся так:

  1. Ладонью обхватывают пенис и начинают вытягивать его в течение минуты. Сам принцип упражнения похож на мокрый джелкинг, с той лишь разницей, что фаллос обхватывают не двумя пальцами, а всей ладонью.
  2. Далее переходят к круговым движениям. В руку берут головку пениса и начинают растягивать ее в направлении вверх и вправо. Достигнув максимально возможного растяжения, сохраняют пенис в таком положении на 5 секунд и отпускают. Повторяют 25 раз.
  3. Следующее упражнение проводится на слабо эрегированном фаллосе (не более 40%). Пенис оттягивают к ягодицам и садятся на него. Упражнение выглядит странно, но является очень действенным, так как именно в таком положении к пенису начинает поступать больше крови.
Читайте также:  Топ 7 методик как увеличить содой член

Такая техника действительно дает эффект, позволяет увеличить размер пениса и сделать эрекцию более стойкой. Однако неподготовленным мужчинам рекомендуют отдать предпочтение мокрому джелку, чтобы избежать возможных травм.

Растягивающий джелк и его техника

Данная методика подойдет тем, кто хочет увеличить длину фаллоса. В данном случае упражнение выполняется обеими руками одновременно.

Выглядит это так:

  1. Сложенными в кольцо пальцами обхватывают головку и слегка оттягивают пенис.
  2. Второй орган сжимают у основания и начинает движение к головке.
  3. Далее нужно одной рукой удерживать головку, а второй совершить вытягивающее движение.

Эта техника считается основной, но есть и другие методики:

  1. Руку смазывают лубрикантом и удерживают пенис у основания. Второй совершают движения вверх-вниз по стволу органа. Через 5 минут массажа фаллос резко вытягивают вверх. В конце выполнения упражнения сильно сжимают основание члена сжатыми в кольцо пальцами.
  2. Если пенис находится в расслабленном состоянии, его начинают растягивать параллельно полу, сжимая рукой у основания головки.
  3. Эрегированный член растягивают вниз и в стороны. при этом периоды напряжения следует чередовать с расслаблением.

При использовании данной техники все движения должны быть плавными и осторожными, чтобы тренировка случайно не привела к травмированию органа.

Джелкинг вправо, влево, вверх и вниз

Одно из самых простых упражнений для увеличения размера детородного органа. Для этого возбужденный член крепко сжимают в области лобковой кости и начинают тянуть его вниз.

Далее повторяют процедуру, но оттягивают фаллос в стороны, сначала влево, потом вправо, а затем вниз. После этого дают органу расслабиться.

Техника доения

Это упражнение универсально тем, что выполнять его можно, как в эрегированном состоянии, так и будучи расслабленным.

Действия тоже довольно простые. Пенис сжимают у основания кольцом пальцев правой руки, и начинают двигаться к головке, не снижая давления. Далее орган перехватывают левой рукой у лобковой кости и проводят к головке.

Джелкинг для необрезанного члена

Принцип выполнения упражнений общие для обычного и обрезанного пениса, но иногда крайняя плоть может мешать. Например, при воздействии на данный участок органа повышенное давление провоцирует скопление лимфы, которая приводит к разбуханию фаллоса. Не стоит переживать: это вполне естественное и безопасное явление.

Однако следует помнить, что при длительных нагрузках крайняя плоть может удлиниться. Это нежелательный процесс, но его можно остановить, если крайнюю плоть будут оттягивать до основания. Поначалу заниматься таким образом будет непривычно, но со временем техника выработается.

При выполнении упражнений на необрезанном члене, особое внимание уделяют участку уздечки. Кожа здесь крайне нежная и уздечку легко можно порвать, поэтому во время тренировок нужно быть предельно осторожным.

Использование экстендеров

Экстендеры – это специальные устройства, с помощью которых увеличивают половой член. В процессе растяжения клетки начинают активно делиться, поэтому экстендеры очень часто используют в комплексе с джелкингом.

Экстендеры бывают петлевыми, вакуумными и ремешковыми. Первый тип считается самым болезненными. Ремешковые использовать удобнее, но при применении более 6 месяцев тренировки начинают вызывать дискомфорт. Самыми удобными и современными считаются вакуумные экстендеры. Но устройство должно быть максимально высокого качества. В противном случае его использование может стать причиной травмы.

Продвинутые техники

Существует несколько продвинутых техник джелкинга. Они показывают более эффективный результат, но подходят только для мужчин, у которых уже есть навыки. Рассмотрим несколько вариантов упражнений.

Кегель поддержка

Упражнения Кегеля считаются эффективным способом поддержания здоровья половой системы не только у мужчин, но и у женщин, хотя техники и методики немного отличаются.

Суть поддержки заключается в том, что при выполнении упражнений между подходами напрягают определенную мышцу. Найти ее можно, если попытаться задержать мочеиспускание при походе в туалет. За счет этого улучшается приток органов к половому органу. Узнать, как правильно выполнять поддержку Кегеля, вы сможете из видео.

При высокой эрекции

Делать упражнения на эрегированном члене могут только мужчины с опытом. В противном случае существует очень высокий риск получить травму.

В данном случае уровень эрекции должен составлять 90%, а выполнение упражнений поможет увеличить пенис в диаметре.

Сдавливание или сжатие

Это одна техника, которая подойдет только тем, кто занимается джелкингом 3 и больше месяцев. Пенис должен быть эрегированным (порядка 90%), а для захвата используются пальцы, соединенные в кольцо.

Суть упражнения такая: член захватывают кольцом из пальцев у основания и начинают сжимать в течение 60 секунд. Следующее упражнение похоже на предыдущее. Захватив пенис у основания одной рукой, второй удерживают головку и тоже начинают ее сжимать. За счет этого в органе задерживается максимальное количество крови. При этом нужно постараться удерживать орган максимально близко к основанию, чтобы в ткани поступало больше крови.

С применением палочек

Для выполнения упражнения берут две палочки, располагают их параллельно, а между ними размещают пенис. Далее палочками проводят от основания пениса до его головки. За счет этого прорабатываются все ткани и мышцы органа и стимулируется приток крови к нему.

Но не стоит забывать о том, что этот способ очень опасен с точки зрения травмирования, поскольку палочки гораздо сильнее воздействуют на член и могут поцарапать его.

В целом, техник джелкинга существует очень много, причем есть упражнения, которые подойдут и новичкам, и настоящим профессионалам. Главное – соблюдать основные рекомендации по подготовке и технические нюансы по выполнению упражнений.

Смазки для джелка – какие лучше?

Смазки и лубриканты используются в мокром джелке. Новичкам рекомендуют использовать именно лубрикант, так как он обеспечивает эффективное скольжение, улучшает эрекцию и устраняет дискомфорт и болезненные ощущения.

Есть несколько вариантов подходящих смазок:

  1. Самую высокую эффективность показывают тренировки, проведенные вместе с гелями для увеличения членами. Лучшие из них – титан гель и GigaMax.
  2. Средства с вазелином. В качестве смазки можно использовать обычный аптечный вазелин или детский крем. Подойдет и гепариновая мазь, ведь она отлично снимает отеки и ускоряет заживление ран. Недостаток этих средств – в их повышенной жирности. Они могут закупорить поры или оставить следы на нижнем белье.
  3. Лубриканты на водной основе. Отлично подходят для занятий джелком, но преимущество следует отдавать продукции известных марок, например, гелям Контекс. Большинство производителей выпускают средства без ароматизаторов или дополняют их успокаивающими компонентами (например, экстрактом ромашки). Благодаря этому такие лубриканты полностью безопасны, не оставляют следов на белье и подходят даже для чувствительной кожи. Но есть и недостаток: лубриканты на водной основе быстро высыхают, поэтому в процессе занятий смазку придется периодически добавлять.
  4. Силиконовые смазки. Изначально они предназначались для анального секса, но также подходят и для джелкинга. В отличие от лубрикантов на водной основе, они более густые, равномерно распределяются по коже и не так быстро высыхают. Однако при неосторожном использовании они могут оставлять следы на ткани, а смывать смазку придется достаточно интенсивно.

Отдельно следует упомянуть о средствах, которые не подходят для джелкинга. В первую очередь, нельзя использовать подручные средства, вроде растительного масла или геля для душа. Они не дают необходимый эффект, но могут вызвать аллергию и раздражение. Мужчинам со склонностью к аллергии не рекомендуется применять лубриканты с ярко выраженным запахом или вкусом. Они хорошо подходят для полового акта, но совершенно бесполезны с точки зрения массажа.

Лучше всего отдать предпочтение специальным средствам для увеличения пениса. Многие из них имеют прогревающий эффект и стимулируют приток крови к органу. Перед использованием любого средства нужно нанести небольшую его часть на коже на сгибе локтя и подождать несколько часов. Если аллергическая реакция не появилась, можно приступать к тренировке.

Как оценивать результаты джелкинга?

Полноценное выполнение упражнений невозможно без оценки результатов. В этом помогут несколько полезных советов. Например, перетренированность пениса выражается в образовании красных точек или кровоподтеков на его поверхности. Кроме того, может наблюдаться ухудшение эрекции или ее полное отсутствие по утрам. В данном случае нужно сделать небольшой перерыв и пересмотреть нагрузки.

Важную роль играет и степень эрекции. Если она невысокая, в процессе джелкинга увеличивается длина органа. Прорабатывание эрегированного члена приводит к увеличению его диаметра.

Помните, что джелкинг даст положительный результат только при правильном выполнении. Новичкам рекомендуют заниматься при пороге эрекции не более 70%, так как в этом случае ткани быстрее восстанавливаются, а риск повреждений сводится к минимуму. Со временем орган привыкнет к упражнениям и нагрузку можно будет увеличить. Но даже тем, у кого уже есть опыт тренировок, не стоит сразу же сильно давить на фаллос. Давление должно возрастать постепенно.

Эта техника действительно дает удивительные результаты. Уже через месяц регулярных занятий будет заметно:

  1. Восстановление кровообращения в органах малого таза, что положительно скажется на потенции. Мужчина больше не будет испытывать проблем с эрекции, а его выносливость во время полового акта существенно повысится.
  2. Исчезнут застойные процессы в предстательной железе. Эти проблемы часто возникают у мужчин, которые ведут сидячий образ жизни или имеют хронический простатит. Регулярные тренировки сведут проявления болезни к нулю.
  3. Пенис увеличится в длину примерно на 1 см, а его диаметр в среднем увеличится на 3–5 см. Более точные значения зависят от правильности выполнения упражнений и изначального размера фаллоса.
  4. Повышение чувствительности головки достигается за счет интенсивного притока крови к данной области. За счет этого улучшаются ощущения во время полового акта.

Кроме того, джелкинг меняет внешний вид органа. Кожа становится более эластичной, а форма выравнивается.

наглядная таблица

Улучшаем и закрепляем результат

Чтобы достичь положительных результатов и сохранить их, все описанные выше рекомендации следует выполнять в течение 2–3 недель минимум, постепенно увеличивая нагрузку.

В среднем, для одной тренировки достаточно 200–300 повторений (по 100–150 проходов для каждой руки). При этом сила сжатия должна быть средней, а продолжительность воздействия – не более 10 минут.

Начиная со второй недели силу сжатия оставляют прежней, но продолжительность увеличивают на 5 минут. На третьей неделе количество скольжений увеличивают до 500, усиливают сжатие, а длительность тренировки повышают до 20 минут.

Важные советы и рекомендации

Чтобы джелк дал положительный результат, нужно четко следовать инструкциям, строго соблюдать рекомендации по подготовке пениса и технике выполнения упражнений. Рассмотрим ключевые моменты.

Читайте также:  Топ 7 методик как увеличить содой член

Уровень эрекции

Следует помнить, что упражнения следует выполнять лишь в том случае, если пенис эрегирован на 40–50%, хотя оптимальным считается показатель 60–80%. Только в этом случае будет наблюдаться рост органа. Опытные мужчины могут тренироваться и при уровне эрекции 80–90%. Упражнения не выполняются на полностью возбужденном члене, так как это может привести к травмированию органа.

Помните, что чем выше уровень эрекции, тем больше упражнения воздействуют на увеличение диаметра члена, а не его длины. При этом практический опыт показывает, что выполнение упражнений при одинаковом уровне эрекции разными мужчинами дает совершенно различные результаты. У кого-то увеличивается длина, а у кого-то диаметр. Это говорит о том, что многое зависит и от индивидуальных особенностей мужчины.

Хватка

Чтобы мышцы органа лучше прорабатывались, рекомендуется использовать несколько вариантов хватки.

Но, вне зависимости от способа захвата, следует учитывать несколько советов:

  1. Сила сжатия должна быть умеренной. Болезненных ощущений и дискомфорта быть не должно, но стойкое чувство давления на орган должно присутствовать.
  2. Устойчивость хватки в течение всей тренировки тоже играет важную роль. Человек неосознанно склонен уменьшать и увеличивать силу давления. Этого допускать нельзя, поэтому данный показатель нужно четко контролировать в течение всей тренировки.
  3. Любое движение следует начинать с основания органа. Если начать делать упражнение с головки, возникнет эффект «бейсбольной биты», при котором головка гораздо толще остальной части органа.

Направление пениса

Правильно выбранное направление фаллоса во время тренировки поможет сместить акцент нагрузки. Это поможет равномерно проработать орган или исправить его искривление.

Например, при направлении вверх используется кольцевая хватка и прорабатывается преимущественно оболочка пениса, что способствует увеличению его диаметра. Направление вниз способствует увеличению длины, так как в данном случае основная нагрузка приходится на верхнюю часть пениса.

Если есть необходимость исправить кривизну органа, направление движения должны быть направлены против кривизны. То есть, если член искривлен влево, движения должны идти вправо и наоборот. Но следует быть готовым к тому, что полное исправление искривления займет достаточно много времени.

Баланс нагрузок

Крайне важно соблюдать баланс тренировок. Если нагрузка на пенис будет слишком большой, существует высокий риск перетренировать орган. Это выражается в ухудшении эрекции и уменьшении размера члена.

Если были замечены подобные симптомы, тренировки нужно временно прекратить до полного восстановления органа.

Универсальная программа тренировок

Джелкинг относится к базовым техникам мануального массажа полового члена, поэтому классическая программа тренировок может состоять только из него. Некоторые мужчины предпочитают дополнять джелк другими упражнениями, но это требует определенного опыта и не всегда подходит новичкам.

Если говорить об универсальной программе тренировок, то она выглядит так:

  1. Первая неделя: начинают со 100 повторений. Тренировка занимает не более 5 минут. Упражнения выполняют в понедельник и вторник. В среду делают выходной, а в четверг и пятницу количество скольжений увеличивают до 150. Время тренировки, соответственно, увеличивается до 7,5 минут. В субботу делают 200 повторений за 10 минут, а в воскресенье дают органу отдохнуть.
  2. Вторая неделя: всю эту неделю выполняют по 200 прохождений. Отдых устраивают в среду и воскресенье.

В последующие недели количество повторений постепенно увеличивают. На третью неделю оно должно составлять 300–400, а в четвертую – 400–500. Время тренировок тоже будет увеличиваться (с 5 до 20 минут).

Через месяц или два будут заметны первые результаты, которые профессионалы называют «приростом новичка». Как правило, орган прибавляет в длине и диаметре по 1 см, но возможно увеличение обеих параметров. Дальнейшее увеличение происходит медленнее, но стабильно. Есть и те, которым джелкинг не принес желаемого результата. Объясняется это исключительно неправильной техникой выполнения.

Также не следует исключать тот факт, что после тренировок наступит застой и пенис перестанет увеличиваться. В данном случае можно внести некоторые корректировки в тренировки. Например, допускается переход с мокрого джелкинга на сухой, смена типа хватки, направления пениса или уровня эрекции. Все эти показатели сугубо индивидуальны, поэтому нужно внимательно наблюдать за результатами тренировок и вносить корректировки.

знак запрета

Противопоказания

Несмотря на то, что джелкинг считается безопасным способом увеличения пениса, у него есть некоторые противопоказания.

Упражнения нельзя делать при:

  • наличии 2 или 3 степени искривления члена;
  • истончении стенок кровеносных сосудов органа;
  • венерических заболеваниях, включая герпес и молочницу;
  • травмах и повреждениях кожи фаллоса;
  • наличии полипов в мочеиспускательном канале;
  • злокачественных опухолях мочеполовой системы.

Упражнения выполняют с осторожностью, если существуют воспалительные процессы в предстательной железе или мочевом пузыре. Если джелкингом занимается мужчина, перенесший инсульт или инфаркт, начинать следует с минимальных нагрузок, по 50–60 прохождений за раз, чтобы случайно не перегрузить организм.

Мужчинам с хроническим простатитом тоже следует соблюдать осторожность. Если после выполнения упражнений возник дискомфорт, тренировки стоит временно прекратить. Тем, кто недавно перенес операцию на органах мочеполовой системы, перед началом тренировок нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Возможные травмы и побочные эффекты

Любая мануальная техника увеличения полового члена чревата возникновением побочных эффектов, и джелкинг не является исключением. Чтобы избежать травм, лучше прекратить тренировки при возникновении неприятных ощущений. Нельзя допускать боли, иначе можно серьезно повредить орган.

К возможным побочным эффектам джелкинга относятся:

  1. Образование красных пятен и точек: самая распространенная проблема среди новичков. Покрасневшие участки – это капилляры, лопнувшие из-за слишком интенсивного давления. Как правило, они появляются на головке и исчезают в течение суток. Чтобы избежать подобной проблемы, нужно особенно тщательно прогревать пенис перед тренировкой, а в процессе выполнения упражнений немного снизить давление. Паниковать не стоит: красные точки не опасны и быстро исчезают, хотя и портят внешний вид органа.
  2. Большие кровоподтеки: свидетельствуют о более серьезном повреждении кровеносных сосудов. В данном случае тренировки прекращают, пока кровоподтеки не исчезнут.
  3. Микротрещины и ссадины: появляются из-за раздражения кожи в процессе трения. Это означает, что во время тренировки нужно использовать больше смазки или заменить лубрикант на мягкий крем, препятствующий раздражению.
  4. Формирование тромбов: самая опасная травма, хотя она встречается нечасто. Тромбы в пенисе образуются при длительном и интенсивном давлении на орган. Тромбы бывают нескольких видов. Например, шарообразное новообразование говорит о скоплении лимфы, а тонкие и длинные, как нити, свидетельствуют о скоплении эритроцитов. В любом случае, при возникновении данной проблемы нужно прекратить тренировки и заняться лечением.
  5. Эффект «бейсбольной биты»: получил свое название из-за того, что внешне пенис действительно начинает напоминать бейсбольную биту. Его головка становится толще, а тело и основание остаются тонкими. Такое происходит, если на головку оказывается большее давление, чем на остальную часть органа.
  6. Эффект кольца или пончика: проблема, характерная для обрезанных мужчин. После интенсивных и длительных тренировок смазка скапливается у головки, формируя под ней кольцо. Внешне оно действительно напоминает пончик. Но паниковать не стоит: этот эффект исчезает самостоятельно в течение нескольких часов.
  7. Эффект индюшачьей шеи: слишком интенсивные тренировки могут привести к сильному растяжению кожи. В результате часть кожи мошонки начнет залезать на пенис, образуя эффект «индюшачьей шеи». Как правило, такой эффект наблюдает у обрезанных мужчин. Происходит это из-за нехватки кожи, когда пенис слишком сильно увеличивается в размерах.
  8. Потемнение: еще один побочный эффект, при котором кожа органа начинает темнеть. Чтобы справиться с проблемой, нужно более тщательно прогревать член перед тренировками или снизить их интенсивность.

Чтобы свести к минимуму возможные риски, перед началом тренировок обязательно консультируются с врачом. Только он сможет подсказать, можно ли заниматься джелкингом, какому хвату и программе тренировок следует отдать предпочтение и выработает индивидуальную схему мануальной терапии.

Если в процессе выполнения упражнений появились какие-то изменения во внешнем виде органа или появились неприятные ощущения, тренировки следует временно прекратить. Но в любом случае, заниматься джелкингом нужно умеренно, четко следуя рекомендациям и не перенапрягая орган.

Особенности питания

Правильное и сбалансированное питание поможет повысить эффективность мануальной терапии. В рационе должна преобладать белковая пища (мясо, бобовые, курица). Также стоит включить в меню свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые витаминами С, Е, В и D.

Самыми «мужскими» продуктами считаются мед, морепродукты, мясо, любые орехи и свежая зелень. Если в рационе будет присутствовать достаточное количество питательных веществ и витаминов, эффект от джелкинга наступит гораздо быстрее.

Если нет возможности придерживаться сбалансированного витаминизированного рациона, начинают принимать специальные витаминные комплексы, направленные на укрепление мужского здоровья (например, Алфавит, Дуовит Энерджи или Селен форте).

Мнения врачей

Джелкинг вызывает неоднозначные мнения урологов и хирургов. Если упражнения выполняются технически правильно по видеоурокам на русском языке или под руководством опытных коллег, вреда от них не будет.

Мужчина, который не стремится мгновенно получить результат, умеренно тренируется и четко следует рекомендациям, уже через месяц заметит положительный эффект в плане улучшения внешнего вида органа и повышения эрекции. Однако слишком интенсивные тренировки и сильное давление на фаллос могут привести к повреждению мышц или началу воспалительного процесса, который потребует серьезного лечения.

Видео уроки на русском

Перед началом самостоятельных тренировок нужно обязательно ознакомиться с тематическим видео. Это поможет освоить технику хвата и скольжения и даст четкое понимание мануальной методики.

Отзывы

Убедиться в эффективности джелкинга помогут реальные отзывы мужчин, которые уже испытали данную технику на себе.

  1. Алексей. Выполнял упражнения ежедневно в течение 6 недель. Как и рекомендовалось, начинал с небольших нагрузок и тренировался по 10 минут. Постепенно увеличил длительность тренировок до получаса. Чтобы контролировать процесс, регулярно делал замеры и в конце первой недели даже расстроился, ведь член совершенно не увеличился. Но я решил не бросать дело на полпути и продолжил тренироваться. К концу второй недели результат появился, а сейчас на собственном опыте могут подтвердить, что джелкинг реально помогает увеличить член и стать более выносливым в постели.
  2. Олег. До джелкинга занимался вытягиванием, но решил совместить обе техники. За 2 месяца мне удалось увеличить член на 3,5 см. Учитывая, что я не тратился на таблетки или операции, этот результат показывает, что джелкинг действительно помогает. Мой опыт показал, что особенно полезно делать упражнения непосредственно перед сексом, чтобы добиться более устойчивой эрекции.
  3. Леонид. Изначально начинал с небольших нагрузок, но когда дошел до 20-минутных тренировок, решил остановиться именно на такой нагрузке. При этом старался выполнять упражнения ежедневно. Эффект появился через полтора месяца. Моей целью было не увеличение члена (хотя он действительно стал толще), а борьба с простатитом. Раньше приступы беспокоили меня практически ежедневно, но теперь они почти не появляются.
  4. Игорь. Выполнял упражнения в комплексе с вакуумной помпой. Пробовал и сухой, и мокрый метод. Мокрый комфортнее, хотя и результат от него немного ниже. За 3 месяца член увеличился на 3 см, хотя результат появился не сразу. Изменения заметила и моя супруга, причем не только во внешнем виде пениса, но и в качестве секса. В целом, техникой доволен. Сейчас взял небольшой перерыв, а через несколько недель возобновлю тренировки.

Можно сделать вывод, что техника вытягивания пениса джелкинг – действительно эффективный способ увеличения длины и диаметра полового органа. Положительные результаты не заставят себя долго ждать, если упражнения выполняются осторожно и с соблюдением всех рекомендаций.

Adblock
detector