Фрукты и овощи для потенции мужчин

Многие болезни легко излечимы при кардинальной смене питания и ведении здорового образа жизни. Особенно полезны фрукты для потенции мужчин. Некоторые из них являются природными афродизиаками, усиливающими половое влечение. Кроме этого растительная пища позволяет держать организм в тонусе, противостоять патогенам и вирусам, избежать ожирения и других недугов, включая атеросклероз и инсульт. Каким ягодам, овощам и фруктам отдавать предпочтение, и в чём их преимущества?

Польза овощей и фруктов для мужчин

Чтобы выяснить, какие овощи и фрукты полезны для потенции мужчин, следует понять, как они влияют на организм. Регулярное употребление растительных продуктов:

• повышает защитные функции;
• мягко чистит кишечник и улучшает его перистальтику;
• пополняет запасы организма полезными элементами;
• снижает риск возникновения инфекционных и вирусных заболеваний;
• восстанавливает потенцию и укрепляет эрекцию;
• нормализует качество сексуальной жизни;
• способствует кровообращению и работе сердечно-сосудистой системы;
• является мощной профилактикой застойных явлений, которые нередко провоцируют развитие эректильной дисфункции.

Овощи и фрукты, повышающие мужскую потенцию, следует употреблять регулярно. Но чрезмерно усердствовать, поедая растительную пищу нельзя. Это грозит диареей, вздутием живота, метеоризмом, слабостью.

Фрукты для потенции мужчин

Чтобы справиться с половым бессилием и увеличением либидо у мужчин, специалисты рекомендуют употреблять фрукты, содержащие витаминные комплексы, аминокислоты и микроэлементы: цинк, кальций, магний, железо и др. Желательно есть их не в обработанном, а в свежем виде, так как при варке, тушении, запекании большая часть полезных активных веществ разрушается. Лучшие фрукты для потенции это:

Авокадо

Отменным вкусом этот плод не обладает, поэтому его мало кто употребляет, что в корне неправильно. В составе авокадо, имеющего плотную зелёную кожицу и ароматную жёлтую мякоть, присутствует множество полезных веществ. Особо ценится экзотический плод благодаря большому количеству фолиевой кислоты. Этот элемент продлевает длительность полового акта и усиливает потенцию. Съев немного мякоти перед намечающимся свиданием, мужчина почувствует прилив бодрости и возбуждения, которых хватит на всю интимную ночь.

Дуриан

Ещё один тропический плод, считающийся кладезю полезных для мужской силы активных биоэлементов. Уникальный состав дуриана помогает при эректильной дисфункции, восстанавливает потенцию, предотвращает развитие бесплодия, даёт заряд энергии, способствует быстрому восстановлению организма после физического переутомления. Единственным минусом фрукта является неприятный аромат, из-за чего есть вкусную мякоть приходится с зажатым носом на свежем воздухе.

Ананасы

Это лучшие фрукты, повышающие потенцию. Экзотические плоды в своём составе содержат огромный комплекс витаминов и минералов, положительно сказывающихся на организме. Мякоть и сок ананаса нормализует работу пищеварительного тракта, усиливает сопротивляемость вредному воздействию окружающей среды, регулирует работу эндокринной системы, активизируя выработку гормонов-андрогенов. А также этот фрукт снижает чувство тревожности и беспокойства, что благотворно воздействует на сексуальную активность.

Так как ананасы – привозные продукты, то при их выборе нужно уделить особое внимание качеству товара. Хороший плод:

• имеет приятный запах;
• не содержит пятен, плесени, повреждений на поверхности кожицы и листьях;
• имеет оранжевую мякоть без различных вкраплений.

Бананы

Один-два банана, съеденных в течение дня, послужат не только отличным перекусом, но и позволяет организму прийти в нормальный тонус. Плоды дарят мощный заряд возбуждения и бодрости, восполнив запасы организма калием и магнием. При регулярном употреблении бананов повышается либидо у мужчин и чувственность у женщин. Они снижают риск возникновения застойных процессов и воспалительных заболеваний. Сладкая ароматная мякоть:

• успокаивает нервную систему, предотвращая раздражительность и нервозность;
• повышает эректильную функцию;
• снимает усталость.

Киви

Относится к экзотическим фруктам для повышения потенции у мужчин, благодаря способности усиливать выброс тестостерона. Кроме этого мякоть плода снижает уровень холестерина, улучшает кровоток, замедляет процесс износа сосудов. Богатый комплекс витаминов в составе позволяет сохранять эрекцию стабильно и долго. Из киви и других овощей-афродизиаков можно приготовить замечательное блюдо, которое уместно употребить перед половым актом:

1. Порезать 3–4 очищенных плода кусочками.
2. Добавить 2 плода авокадо, измельчённых тем же способом.
3. Добавить 2 стебля нарезанного сельдерея и 1 огурец.
4. Тщательно перемешать.
5. Отдельно измельчить зелень (петрушка и перья зелёного лука) и добавить в них 2 большие ложки оливкового масла.
6. Залить полученной смесью фрукты и овощи.
7. Подать к столу.

Яблоки

Своё звание «афродизиак» райские плоды завоевали с давних времён. В них содержится целый комплекс витаминов и минералов, обеспечивающих мужчине отличное самочувствие и бодрость. Яблоки можно есть в любое время и в любом виде.

Цитрусы

На вопрос, какие фрукты влияют на потенцию, специалисты однозначно отвечают – цитрусовые. Практически во всех видах цитрусов присутствует огромное количество лютеина, благотворно влияющего на мужское здоровье и повышающего синтез тестостерона. При регулярном употреблении апельсинов, лимонов, грейпфрутов, активные биовещества, входящие в их состав, поспособствуют нормальной работе репродуктивной системы и помогут:

• укрепить иммунную систему благодаря содержанию аскорбиновой кислоты;
• предупредить развитие воспалительных процессов и застойных явлений, снижающих половую силу и репродуктивность;
• насытить организм всеми жизненно важными элементами.

Важно! Цитрусы считаются не только мощными афродизиаками, но и сильнейшими аллергенами. Поэтому употреблять их в большом количестве не следует, иначе здоровью будет нанесён серьёзный вред.

Абрикосы

Созревшие в естественных условиях свежие, сочные, ароматные плоды служат отличными афродизиаками, будоражащими чувственность и сладострастие как у сильной половины человечества, так и слабого пола. Они прекрасно справляются с асексуальностью и пониженным либидо. Южные фрукты для потенции мужчин полезны как в целом виде, так и в виде свежевыжатого сока. Одного стакана хватит, чтобы поспособствовать мужской силе и увеличить продолжительность полового акта.

Инжир

Является самым популярным фруктом-афродизиаком, наполненным полифенолами, флавоноидами, антиоксидантами. Эти вещества усиливают эректильную функцию и способствуют продлению эрекции. Некоторые народы считают инжир символом деторождения благодаря наличию большого количества семян.

Инжир можно употреблять в качестве десерта. Для этого плод разрезают кольцами и плотно выкладывают на противень. Смешивают творог с шафраном и корицей, покрывают смесью инжир и запекают несколько минут.

Персики

Вкусные, ароматные, сочные фрукты, повышающие потенцию у мужчин. В них содержится калий, фосфор, железо, ретинол, аскорбиновая кислота – вещества, нормализующие работу репродуктивной системы, повышающие настроение, способствующие выработке гормона счастья.

Вишня

Выводит свободные радикалы из организма, очищает кровь, содержит витамины и минералы, улучшает состояние кожного покрова, нормализует кровообращение, борется с процессами старения и облысением. Считается хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Хурма и гранат

На вопрос, какие фрукты полезны для потенции, лучшим вариантом ответа будет хурма и гранат. Хурма подавляет чувство голода, поэтому мужчинам с лишним весом она прекрасно подойдёт на завтрак. Гранат обеспечивает синтез дофамина и способствует кровообращению в области гениталий. Оба фрукта укрепляют стенки сосудов и активизируют выработку спермы.

Чтобы укрепить эрекцию и пробудить вожделение у мужчины, можно предложить ему такое блюдо:

• две спелые хурмы очищают от кожицы и косточек;
• выкладывают в блендер и добавляют к ним два банана;
• взбивают;
• выжимают сок апельсина и добавляют в полученную смесь;
• разливают по бокалам, покрыв сверху сливками.

Отзывы мужчин о фруктах для потенции

Мужчины, систематически употребляющие фрукты, полезные для потенции, говорят о том, что проблем в сексуальном плане у них намного меньше, чем у их знакомых, которые из-за неправильного питания часто обращаются к урологам и андрологам. Исцелиться от импотенции в запущенной стадии при помощи одних фруктов невозможно, но они послужат отличным дополнением к общей терапии.

На себе заметил пользу ананаса и граната. Ежедневно выпиваю цитрусовый фреш. Ещё стараюсь держать себя в форме, бегаю по утрам. Минимум алкоголя и сигарет, максимум свежих фруктов — и крепкая эрекция обеспечена. Виктор, 38 лет.

Овощи для потенции мужчин

На вопрос пациентов, какие овощи полезны для потенции, специалисты отвечают: те, в которых содержатся мужские витамины: A, B, C, E и микроэлементы, позитивно влияющие на сексуальную сферу: цинк, селен, магний, кальций. Регулярное включение овощей в рацион:

• повышает выработку тестостерона и серотонина;
• способствует мозговой деятельности;
• увеличивает физическую выносливость;
• запускает процессы восстановления кожного покрова;
• восполняет дефицит полезных веществ;
• улучшает количественные и качественные показатели сперматозоидов;
• нормализует обменные процессы и очищает организм от вредных соединений.

Интересно! Наиболее полезными овощи и фрукты для повышения потенции у мужчин становятся в свой сезон. Например, цитрусы, морковь, свёкла, картофель, тыква, лук и чеснок не утрачивают своих качеств круглогодично. А вот абрикосы, персики, помидоры, огурцы, полезны только в тёплое время: летом и осенью.

Репа

Считается одним из лучших овощей, помогающих бороться с половым бессилием у мужчин. Она содержит витамины группы B, нормализующие синтез андрогенов. Данный продукт усиливает приток крови к детородному органу, стабилизирует уровень холестерина, предупреждает развитие онкопатологий и сахарного диабета. Репу можно есть как в сыром виде, так и в варёном, добавляя к салатам, гарнирам и мясным блюдам.

Сельдерей

Активным биоэлементом в составе сельдерея служит андростерон – мощнейший афродизиак природного происхождения. А также в нём имеются витаминные комплексы и микроэлементы, благодаря которым повышается физическая выносливость во время интимной близости, укрепляется эрекция, нормализуются качественные показатели спермы. Особенно полезен сельдерей, если в равных долях смешать его измельчённые части с ядрами грецких орехов и виноградом. Добавив овощи для потенции у мужчин в нежирный йогурт, мужчина получит замечательный продукт, который следует употреблять дважды за день.

Лук

Положительно сказывается на синтезе мужских гормонов, усиливает возбуждение, нормализует работу половой системы, делает сперматозоиды живучими и более подвижными. Полезен лук в любом виде и любого сорта. Он укрепляет иммунитет, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снимает воспаления, выступает природным антибиотиком и может побороть инфекционное заболевание в начальной стадии развития.

Чеснок

Острый продукт содержит алоин, являющийся надёжной профилактикой инфекционных заболеваний, поражающих мочеполовую систему. При регулярном его употреблении улучшается кровоснабжение органов малого таза, снижается уровень плохого холестерина, стимулируется тестостероновая секреция, нормализуется психоэмоциональное состояние.

Морковь

Данный овощ зарекомендовал себя как продукт, повышающий эрекцию. Витамины в составе корнеплода обеспечивают мужскую состоятельность, улучшая кровенаполнение полового органа и продлевая акт интимной близости. Полезна морковь в любом виде: сыром, тушёном, варёном, в виде сока.

Кабачки

Обычно к столу их подают в печёном, пареном, тушёном либо жареном виде. В кабачках хранится масса полезных веществ, необходимых для поддержания полового здоровья мужчин. Они ускоряют обменные процессы, выводят токсины и свободные радикалы из организма, обладают омолаживающими качествами, укрепляют иммунитет.

Свёкла

При эректильной дисфункции свёкла позволяет увеличить выброс тестостерона, предотвращает возникновение аденомы простаты. Полезно есть корнеплод в варёном виде, и пить свежевыжатый сок.

Спаржа

Продолговатые зелёные стручки спаржи рекомендуется употреблять мужчинам для предупреждения развития заболеваний мочеполовой системы, включая проблемы сексуального плана и патологий предстательной железы. Содержание витаминов и микроэлементов в полном составе положительно отражается на либидо и качестве секса.

Помидоры

Ликопин в томатах улучшает фертильность, борется с бесплодием, снижает риск развития онкологических недугов. Помидоры сохраняют полезные качества при термической обработке. Поэтому их можно употреблять как в сыром виде, в салатах, так и в первых блюдах, гарнирах, в виде сока. Особенно хороши для потенции помидоры с чесноком. Сырой овощ разрезают, посыпают измельчённым чесноком, тёртым сыром и поливают сметаной/майонезом.

Капуста

Все её сорта незаменимы для мужского здоровья. Капустные овощи, повышающие потенцию у мужчин, содержат афродизиаки, являющиеся природной профилактикой многих патологий. Листья белокочанной капусты препятствуют преждевременному семяизвержению и продлевают половой акт. Квашеная капуста улучшает сексуальные возможности сильной половины человечества.

Батат ( сладкий картофель )

Это комплекс жизненно важных элементов, обеспечивающих нормальное функционирование репродуктивной системы. Корнеплод повышает либидо и предотвращает развитие раковых заболеваний.

Отзывы мужчин о овощах для потенции

Любой мужчина при проблемах с потенцией начинает испытывать чувство неуверенности в себе. Становится раздражительным, нервным, недовольным жизнью. Часто проблема с эрекцией возникает при ослабленном организме. Помочь восстановить силы могут овощи и фрукты, полезные для потенции. Многие представители сильного пола, откорректировав питание, и включив в рацион овощные блюда, замечают значительное улучшение.

Заметил хороший эффект после красного лука, чеснока и тёртого хрена. Но первым делом отказался от кофе, рафинированного сахара и промышленного мяса на гормонах. Максим, 40 лет.

Ягоды для потенции мужчин

Ягоды не менее полезны, чем овощи и фрукты для повышения потенции. Свежие, варёные, сушёные, они снимают воспаление в суставах и мочеполовой системе, снижают риск развития артрита, улучшают память, нормализуют состояние кожных покровов и кровеносных сосудов.

Брусника

Содержит незаменимые кислоты и витамины. Свежие, замороженные, сухие ягоды, отвары и настои на их основе тонизируют, снимают спазмы, действуют как антисептик, обеспечивая мужчине:

• профилактику неврологических патологий;
• устранение болевого синдрома в области предстательной железы при проблемах с мочеиспусканием;
• укрепляют стенки артерий и капилляров;
• снижают риск преждевременного семяизвержения и неполноценной эрекции.

Малина

Считается женской ягодой, но при этом отлично справляется с мужскими болезнями, благодаря содержанию в косточках большого количества цинка и эфирных масел. Издавна сборы и лекарственные продукты, основанные на этой сладкой ароматной ягоде, использовались при лечении мужского бесплодия и импотенции. Малина увеличивает количество семенной жидкости, укрепляет эрекцию, повышает фертильность. Она обладает жаропонижающими, противовоспалительными, кровоостанавливающими свойствами, помогает справиться со стрессами и психологическими перегрузками.

Черника

Эта ягода богата пирокатехиновыми дубильными веществами, белками, лимонной, яблочной, янтарной кислотой. Её употребляют при лечении желудочных и сосудистых заболеваний. Мужчины, регулярно включающие чернику в свой рацион, реже жалуются на проблемы, связанные с:

• сахарным диабетом;
• ожирением;
• тромбозом;
• органами зрения;
• инфарктом.

Кисловатые плоды улучшают кровоциркуляцию в период полового возбуждения, способствуют крепкой эрекции и повышают самооценку мужчины в сексуальном плане.

Ежевика

Если человек не знает, какие фрукты полезны для потенции мужчин, но он может в сезон приобрести эту замечательную ягоду, проблем с половым бессилием у него не возникнет (при условии отсутствия вредных привычек, гиподинамии и сопутствующих заболеваний). Кроме этого ежевика помогает при периферических отёках, слабости кровеносных сосудов, трофических язвах, кровоточивости дёсен, стоматите. Ягоду используют как успокаивающее средство, обладающее восстанавливающим действием при умственных перегрузках.

Арбуз

В арбузе обнаружен цитруллин – аминокислота природного происхождения, способствующая наполнению крови кислородом. Особенно полезен арбуз в сочетании с чесноком или имбирём, которые усиливают кровенаполнение половых органов как у мужчин, так и у женщин.

Виноград

Любые виноградные ягоды для потенции мужчин считаются незаменимыми. Они активизируют метаболические процессы, нормализуют кровенаполнение органов малого таза, предупреждают развитие сахарного диабета, стабилизируют содержание холестерина в крови.

Не обязательно поглощать виноград целыми гроздьями. Из нескольких свежесорванных ягод можно приготовить замечательный полезный напиток. Виноградинки смешивают с изюмом, душицей, долькой лимона или лайма и маленькой ложкой зелёного чая. Заливают стаканом кипятка, настаивают три минуты, добавляют сахар или мёд и пьют в тёплом виде.

Клубника

Ароматные нежные ягоды со сладковато-кислым привкусом действуют на мужчин возбуждающе. В клубнике содержатся аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет, и цинк – необходимый афродизиак, активизирующий либидо за счёт повышения выработки тестостерона.

Отзывы мужчин о ягодах для потенции

В поисках информации о том, какие фрукты повышают потенцию, многие мужчины отмечают, что и ягоды обладают поистине живительной силой, позволяя продлить половой акт, и избежать серьёзных проблем в мочеполовой сфере.

Недавно моя девушка наколотила клубничный коктейль с йогуртом. Мало того, что вкусно, так ещё и полезно, сказала она. Ощутил всю пользу клубнички ночью. Игорь, 23 года.

Ягоды, овощи и фрукты для потенции, безусловно, полезны. Сбалансированный, полноценный рацион питания положительно скажется на метаболизме, от которого зависят все функции организма, включая репродуктивную и мочеполовую. Но нельзя забывать о белках как растительных, так и животных, жирах, углеводах. Они должны ежедневно присутствовать на столе каждого мужчины, вне зависимости от возраста и состояния сексуального здоровья.