Причины и лучшие способы лечения психологической импотенции

Психогенная импотенция – нарушение сексуальной способности мужчины, которое не имеет под собой основания в виде телесного недуга. По статистике оно встречается примерно в 13% случаев. Но реальное число людей, страдающих от дисфункции, может в несколько раз превышать этот показатель. Ведь многие мужчины стесняются обратиться за врачебной помощью с деликатной проблемой.

Что такое психологическая импотенция?

Чтобы бороться с импотенцией, необходимо понимать, почему и как она возникает. Эрекция и половое влечение – сложный психический процесс, в котором участвует сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная система:

• благодаря балансу гормонов либидо поддерживается на оптимальном уровне, возникает интерес к противоположному полу;
• здоровье нервной системы обеспечивает прохождение импульса из головного мозга по позвоночнику и нервным волокнам в половой член;
• через сосуды кровь наполняет пещеристые тела полового члена, обеспечивая эрекцию.

При нарушении любого этапа описанного процесса происходит снижение эректильной функции. Если этому предшествовали телесные патологии, нарушение называют соматическим. Обычно они распространены у мужчин в возрасте 50-60 лет и старше. В противном случае, речь идёт о психосоматике – физического проявления эмоциональных расстройств. В отличие от соматических нарушений, психогенные процессы имеют расплывчатую клиническую картину. Мужчина может полностью утратить способность испытывать сексуальное возбуждение, или реакция его организма может распространяться на одну конкретную женщину или даже обстоятельство. Импотенция может проявляться постоянно или периодически. В любом случае, человек должен обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины развития психогенной импотенции

Существует две основные причины, которые провоцируют развитие и прогрессирование психоимпотенции:

• депрессия;
• ранее пережитые неудачи в интимной жизни.

Второй фактор является преобладающим. Иногда мужчина может не помнить о травмирующем событии: психика блокирует неприятные эмоции и вытесняет воспоминания. Поэтому если человек не рефлексирует и не пытается разобраться в проблеме совместно с психологом, он может обесценивать сексуальную жизнь и полагать, что отказ от неё – его осознанный выбор. Депрессия может выступать в роли причины и следствия импотенции. По статистике, не менее 95% людей, столкнувшихся с эректильной дисфункцией, сталкиваются с депрессивным расстройством. Но иногда оно предшествует проблеме: нарушение химических процессов в головном мозге снижает жизненный тонус. Человек лишается возможности испытывать удовольствие, поэтому его либидо резко падает. В роли непосредственного катализатора импотенции могут выступать:

• проблемы в социальной жизни: стеснительность, невозможность или неспособность найти общий язык с окружающими;
• переживания в личной жизни: невзаимная влюблённость, разрыв;
• неудачный выбор партнёрши: если женщина подавляет мужчины, пренебрежительно относится к его проблемам со здоровьем, постоянно критикует его;
• низкая самооценка, неосознанная попытка наказать себя, лишив удовольствий;
• сильно выраженный страх перед беременностью партнёрши, венерическими заболеваниями;
• ранее перенесённые физические травмы, связанные с интимной жизнью, например, разрыв уздечки;
• неприязнь к презервативу или снижение удовольствия при нечувствительной головке полового члена;
• длительное воздержание, после которого мужчине сложно войти в тонус;
• гипермотивированность: если человек возлагает на интимный процесс и на свою роль в нём, во время секса может возникнуть резкое снижение мотивации;
• порнофилия – вид психологического расстройства, при котором мужчина привыкает к самоудовлетворению, а стимул в виде порновидео или эротических журналов становится для него преобладающим.

Вне зависимости от причины расстройства, алгоритм его развития выглядит одинаково:

• возникает фактор, который становится для мужчины травмирующим;
• появляется закономерный страх перед дальнейшими половыми отношениями;
• при повторном инциденте возникает негативный паттерн.

Но паттерн – не приговор, он обратим, если разрушить цепочку негативных ожиданий и переживаний.

Симптомы и признаки заболевания

Психогенная эректильная дисфункция подразделяется три типа:

• паторефлектоная;
• избирательная;
• неврастеническая.

В первом случае мужчина избегает любых интимных контактов с женщинами. Он может полностью избегать этой темы, или постоянно мучиться от тревожных мыслей, представлять картины своего фиаско. Во втором случае мужчине мешает конкретный фактор. Обычно он зависит от того, в каких обстоятельствах и с кем произошёл негативный опыт. В роли фактора может выступать определённый типаж женщины или даже конкретная партнёрша, обстановка (дома, на улице), предшествующие события. Не всегда импотенция выглядит как полное отсутствие полового влечения. Она способна проявляться в виде:

• быстрой эякуляции;
• слабо выраженного оргазма;
• сниженного, но не отсутствующего полностью либидо.

Зачастую мужчина отрицает проблему, полагая, что она спровоцирована усталостью или проблемами в других сферах жизни. Это является главной проблемой диагностики: когда человек попадает на приём к врачу, патология уже находится на прогрессирующей стадии. И справиться с негативными установками намного сложнее.

Основные способы определения

Без диагностики нельзя точно определить, что у пациента имеется именно это заболевание. Тщательное обследование позволяет исключить наличие соматических факторов, и тогда психологическая природа проблемы становится очевидной. Обследование начинается с опроса пациента и осмотра. Сбор анамнеза позволяет составить более точный диагностический план. Так как уже имеющиеся у человека заболевания могут вызывать импотенцию по мере прогрессирования. Затем врач назначает функциональное обследование:

• УЗИ для определения состояния сосудов, по которым половой член наполняется кровью во время сексуального возбуждения;
• биотезиометрия для измерения степени чувствительности нервных волокон, по которым в половой член поступает сигнал из головного о возбуждении;
• кавернозография – исследование, представляющее собой рентгеновские снимки области малого таза с контрастным веществом, в разных проекциях.

Помимо этого необходимо провести лабораторную диагностику для определения уровня гормонов и выявления маркеров воспалительной реакции. При необходимости назначаются анализы для выявления патологий систем:

• пищеварительной;
• сердечно-сосудистой;
• эндокринной.

Если все исследования подтвердят хорошее состояние здоровья, или имеющиеся соматические проблемы не способны вызвать данные последствия, человеку ставится диагноз: психосоматика, выраженная в импотенции.

Лечение психологической импотенции

Для терапии импотенции необходим целый комплекс мер, который обеспечит быстрое восстановление и возвращение к нормальной полноценной жизни.

Физическая активность

Спорт – простой и не имеющий побочных эффектов метод, как избавиться от развившейся психологической эректильной дисфункции. Физкультура позволяет нормализовать состояние: научно доказано, что во время тренировок разрушаются ненужные нейронные связи и повышается концентрация серотонина. Поэтому после занятий люди чувствуют прилив сил и позитивной энергии, а прошлые проблемы перестают казаться глобальными. А также физкультура способна повышать уровень тестостерона в крови. Он оказывает благотворное влияние на половую жизнь мужчины и помогает поддерживать стабильную эрекцию.

Регулярная половая жизнь

Для поддержания эрекции мужчине необходимо вести стабильную половую жизнь, чтобы она была лишена стрессов и ненужных переживаний, важно найти постоянную партнёршу, которая будет терпимо относиться к деликатной проблеме. Регулярный секс нельзя причислить к универсальным способам избавления от импотенции. Однако он является эффективной мерой для её профилактики. Если снижение либидо было спровоцировано некорректным поведением предыдущей половой партнёрши, новые крепкие отношения, основанные на взаимном доверии и уважении, позволят мужчине расслабиться и поверить в то, что его ситуация не является серьёзной проблемой. На этом эмоциональном фоне будет нетрудно восстановить половую жизнь и получать от неё удовольствие.

Диалог с партнёршей

Разговор на тему секса является способом вербализировать и признать проблему. Большинство психотерапевтических техник основано на то, что человек должен полностью отрефлексировать ситуацию и не бояться заявить о ней. Поговорить по душам стоит до момента фиаско в постели: так мужчина сможет обезопасить себя от стресса, способного усугубить проблему. Такой метод является хорошей проверкой совместимости с новой партнёршей: если она демонстрирует пренебрежительное отношение, вероятно, лучше расстаться до того, что психологическое состояние мужчины усугубится ещё сильнее. Любящая женщина обязательно поймёт, насколько серьёзна психологическая импотенция, и постарается понять, как помочь мужчине с ней справиться.

Упражнение для повышения самооценки

Половая жизнь – не единственная сфера, в которой человек может быть успешен. Однако многие люди ставят во главу угла свою субличность «я – любовник», и тогда даже эпизодическая неудача может привести к тому, что другие области жизни будут восприниматься как незначительные. Такой подход в корне неверен: важно научиться хвалить себя за любые успехи. Повышение на работе, положительные изменения в имидже, активная социальная жизнь – любые достижения должны становиться поводом для внутренней гордости. В результате такого подхода доминанта из сферы интимных отношений уйдёт, и тревожные мысли на этот счёт перестанут беспокоить.

Препараты и лекарства для эрекции

Если у мужчины нет соматических проблем, препараты для повышения потенции ему нужны только как инструмент для снижения тревоги. Перекладывая ответственность за происходящее за закрытой дверью спальни на препараты, мужчина позволяет себе расслабиться и получать удовольствие. Доказанную эффективность имеют таблетки:

• Виагра;
• Левитра;
• Сиалис.

Недостатком такого подхода является риск психологического привыкания. В дальнейшем человек может испугаться, если под рукой не окажется проверенного средства. А стресс спровоцирует снижение эрекции, и в сознании отчётливо закрепится мысль о собственной сексуальной несостоятельности. Компромиссом могут стать безопасные средства: витамины, БАДы или даже гомеопатия. Наука доказала, что гомеопатические препараты не имеют никакой эффективности, в них нет действующего вещества. Однако они могут работать как плацебо, что в случае психогенной импотенции очень актуально.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения помогают быстро снять психоэмоциональное напряжение. Выполнять их можно в течение дня, либо непосредственно перед половым контактом. Для этого рекомендуется вдыхать воздух через нос, надувая живот, а после паузы в 3-5 секунд медленно выпустить через рот. Не следует заниматься дыхательными практиками долго: они могут способствовать чрезмерному расслаблению. Не рекомендуется также использовать сложные дыхательные упражнения, заимствованные из йоги. Некоторые схемы дыхания могут вызвать тревогу или даже панику: например, быстрые поверхностные вдохи и выдохи.

Антидепрессанты

Для пациентов, столкнувшихся с импотенцией в результате эндогенной или реактивной депрессии, показаны антидепрессанты. Они имеют важную особенность: во время курса лечения, человек может полностью утратить либидо. Затем данный побочный эффект устраняется сам, и мужчина может возвращаться к нормальной половой жизни. Назначать антидепрессанты может только врач. Схема и дозировка подбираются индивидуально, а затем корректируются по мере необходимости.

Выберите подходящий контрацептив

Когда страх перед зачатием ребёнка приводит к тому, что половая функция перестаёт работать в должной мере, необходимо подобрать хорошие противозачаточные средства:

• презервативы;
• гормональные средства.

Чтобы презерватив не влиял на уровень удовольствия, следует подобрать изделия из тончайшего латекса. И также можно обратить внимания продукты со специальными возбуждающими смазками. Некоторым мужчинам нужно привыкнуть к презервативу. Но уже через несколько применений он перестанет ощущаться. При интимной жизни с постоянной партнёршей можно попросить её принимать гормональные контрацептивы.

Полезные продукты питания

Диетотерапия полезна при любых заболеваниях, и даже при невротических расстройствах. Нужно отказаться от объективно вредных продуктов:

• фастфуда;
• жареного;
• солёного;
• копчёного.

Также следует обогатить свой рацион большим количеством полезных натуральных афродизиаков, к которым относятся:

• дары моря;
• тыквенные семечки;
• сельдерей и любая зелень;
• кисломолочные продукты;
• белое и красное мясо.

Полезно сбалансировать рацион по калорийности, чтобы еда обеспечивала прилив сил, но не приводила к набору веса.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь – две преграды на пути к здоровой сексуальной жизни. Они плохо влияют на работу сердца и состояние сосудов, поэтому организм лишается возможности в должной мере наполнить кровью половой член. На фоне алкогольного опьянения мужчина может почувствовать раскованность и смелость, так как этиловый спирт растормаживает подкорку головного мозга. Но вместе с тем происходит притупление любых тактильных ощущений, поэтому удовольствия от контакта с партнёршей получить не удастся. Вредные привычки усугубляют любые эмоциональные проблемы, так как являются сильными депрессантами. Они стимулируют мозг на выработку энергии, поэтому, выкурив сигарету или выпив бокал пива, мужчина может почувствовать облегчение. Но затем происходит резкое ухудшение состояния, и человек тянется за новой дозой доступного допинга. Таким образом формируется пагубное пристрастие, которое плохо отражается на жизни и здоровье.

Помощь психотерапевта

Если справиться с внутренней проблемой своими силами не удаётся, важно обратиться за помощью к специалисту. Он поможет определить причину проблемы и проработать её. В распоряжении психотерапевта находятся эффективные техники, которые он предлагает опробовать пациентам:

• полный запрет на секс: объективное препятствие на пути к травмирующему психику сексу приводит к расслаблению, человек отпускает проблему, и таким образом может побороть её;
• признание импотенции: многие пациенты боятся заявить себе о фиаско, поэтому держат себя в сильном эмоциональном напряжении, а после констатации ситуации они получают полное освобождение от тревоги.

Психолог и психотерапевт – два специалиста, которые используют аналогичные способы решения проблемы. Но психотерапевт имеет высшее медицинское образование и право выписывать пациентам рецепт на препараты: антидепрессанты, седативные, и т.д.

Народные средства

Нетрадиционная медицина не лечит невроз, но она предлагает проверенные рецепты, которые улучшают настроение человека:

• чай из зверобоя является единственным натуральным антидепрессантом;
• чабрец и женьшень обеспечивают прилив сил;
• ромашка и валериана успокаивают нервную систему;
• смесь из орехов и мёда повышает тонус.

При условии отсутствия аллергии и нормальной работе печени и почек можно проводить лечение эректильной дисфункции в домашних условиях. А вера в то, что такие незамысловатые средства помогут, многократно увеличивают шанс на хороший результат.

Специальные лубриканты

Смазки облегчают сексуальный акт, избавляют от вероятности боли обоих партнёров, а также оказывают лёгкое механическое раздражение головки полового члена за счёт содержания:

• разогревающих компонентов (эфирные масла);
• охлаждающих веществ (ментол).

Лубриканты следует покупать только в специализированных магазинах. Использовать подручные средства, например, масло или вазелин не следует: они способны разрушить латекс презерватива или привести к местной аллергической реакции, а также нарушить естественную женскую микрофлору.

Посмотрите полезное видео.

Профилактика

Предупредить проблему намного проще, чем впоследствии проводить лечение психогенной импотенции. Для профилактики необходимо соблюдать советы врачей:

• вести регулярную половую жизнь;
• научиться справляться со стрессами;
• не брать на себя ответственность за факторы, которые нельзя контролировать;
• соблюдать режим дня, высыпаться;
• заниматься спортом;
• правильно питаться.

На Западе большую популярность имеет превентивное посещение личного психотерапевта для решения проблем на стадии, когда они не успели негативно повлиять на жизнь. Такая практика доказала свою эффективность, а значит, имеет право состоять в списке действующих профилактических приёмов.

Отзывы специалистов и мужчин

1. Виктор Иванович, врач-андролог: «Мы живём в эпоху постоянного стресса, и нет ничего удивительного в том, что многие мужчины сталкиваются с психосоматическим нарушением эрекции. Это деликатная ситуация, с которой трудно работать: чаще пациенты готовы признать, что у них есть некое заболевание, которое повлекло такой результат, но отказываются посетить психолога. Зачастую они просят назначить им медикаментозное лечение или идут искать самостоятельный путь для решения ситуации. Такой подход неверен и даже опасен».
2. Игорь Васильевич, врач-психотерапевт: «Многие люди не понимают, что такое психотерапия, и боятся, что врач будет рассказывать им о Фрейде или выпытывать подробности их жизни. Но каждый человек на терапии получает информацию для осмысления, учится находить общий язык с самим собой и не воспринимать импотенцию как позор или катастрофу. И только после этого мы начинаем вылечивать саму дисфункцию».
3. Алексей, 36 лет: «У меня была такая проблема в молодости. Я очень переволновался во время первого интима со своей девушкой, и у меня не получилось доставить ей удовольствие. Я чуть не провалился сквозь землю, и мой вялый член стал для меня одним из самых больших потрясений на тот момент. Сейчас я воспринимаю это с юмором, но для этого я прошёл длинный путь, занимался спортом, несколько раз ходил к психологу».
4. Аркадий, 19 лет: «Когда я впервые столкнулся с этой ситуацией, я поставил на себе клеймо «импотент». К счастью, нашлись старшие друзья, которые себя убедили, что такое случается с каждым, и что нужно просто перестать нервничать и думать об этом. Конфузы бывают со всеми, это нормально».